Minulý týden moji kluci slavili narozeniny, tak jsme se všichni sešli u nás na zahradě. Když jsme tak seděli u stolu, naklonila se ke mně teta a s trochou obav v hlase říká: „Tuhle jsem četla článek. Byly tam potraviny, který ti úplně zničí klouby. Psali tam i o rajčatech, a já je přitom jít […]
8 potravin pro zdravé klouby: co jíst proti bolesti
8 potravin, které pomáhají udržet klouby pružné a chrupavky zdravé i po padesátce – od mastných ryb a kurkumy po potraviny bohaté na kolagen a antioxidanty.
7 jednoduchých cviků, které vám řeknou, jakou máte kondici (muži i ženy, různý věk)
Ruku na srdce. Někdy máme pocit, že jsme na tom fyzicky celkem fajn, ale když přijde na lámání chleba, třeba při utíkání na autobus nebo tahání tašek do schodů, začne to skřípat. Jestli si říkáte „musím se trochu víc hýbat“, ale nevíte, kde vlastně začít nebo jak si ověřit, jestli jste na tom dobře, mám […]
Kurkuma působí sice pomalu, ale funguje
Žijeme v době rychlých řešení. Bolí nás hlava… Lupneme si růžovou pilulku a za dvacet minut je klid. Bolí nás koleno… Namažeme se gelem a jdeme dál. Zvykli jsme si, že úleva přichází na počkání. Jenže co když je to jen ta krátká úleva a za chvíli přejde? Co když tělo potřebuje nějaký čas, aby […]
Kurkuma a dalších 13 protizánětlivých potravin
Zánět může být dobrý sluha, ale špatný pán. Tohle přísloví se nejčastěji využívá v souvislosti s ohněm. Já jsem ho dnes využila v souvislosti se zánětem. Zánět totiž může tělu nejen pomoci, ale v případě, kdy se neléčí a stává se z něj chronický zánět, tak už tělu škodí a může být příčinou vzniku závažnějších […]
7 inspirací z Carlsbad Longevity Festivalu 2026 v Karlových Varech
„Nesnažte se dát další roky svému životu, ale dejte život dalším rokům.“ Tímto citátem byl zahájen Carlsbad Longevity Festival 2026 v Karlových Varech. Potkala jsem spoustu renomovaných jmen a mihly se i mediálně známé tváře jako Václav Klaus či Roman Šmucler. Moderoval Daniel Stach, kterého ráda sleduji v Hyde Parku Civilizace. Celý den plný přednášek […]
Inzulinová rezistence – od prvotního šoku až po jasný plán
Mamka si našla nedávno brigádu a prodává zmrzlinu. Včera mi zavolala: „Zastav se za mnou.” Před dvěma týdny bych nerozmýšlela a s chutí si zmrzlinu dala. Teď ale nechci. Proč? Jak jsem přišla na to, že mám inzulinová rezistenci Moje hubnutí je poslední dva roky nic moc, přestože ve svých 48 letech cvičím 3x týdně v posilovně […]
Pečující v pasti – když se staráte o blízkého a sami se hroutíte
Chronická únava, kterou žádný spánek nevyspí, a pocit viny, když si odpočinete. Co s pečujícím dělá nepřetržitý stres a co s tím jde dělat.
5 překvapivých výhod ostropestřce, o kterých jste možná nevěděli
Známe ho už téměř 2000 let. Zmiňoval ho už starořecký lékař Dioscorides ve svém díle De Materia Medica v 1. století n. l. A přesto, když řeknete „ostropestřec“, většina lidí odpoví jedno jediné slovo: „játra”. Ale co kdyby toho uměl mnohem víc? Co kdyby tahle rostlina s fialovými květy a ostnatými listy pomáhala i tam, […]
Ashwagandha: vedlejší účinky a 7 situací, kdy se poradit s lékařem
Jaké má ashwagandha vedlejší účinky a sedm situací, kdy se před užíváním poradit s lékařem: štítná žláza, cukrovka, tlak, sedativa i signály z jater.