Nový rok = nové já.
Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti.
Tady je 5 návyků, které má smysl zavést bez ohledu na to, kolik Vám zrovna je.
stres
5 novoročních
Jak myslí modrá zóna: 5 mentálních návyků nejdéle žijících populací
Slyšeli jste někdy o modrých zónách? Ne, nejde o oceánografii. Jde o pět míst na světě, na kterých se lidé běžně dožívají 90 let a více. A to nejlepší je – že jsou při tom v pohodě. Nejen že žijí dlouho, ale hlavně žijí spokojeně. Sardinie v Itálii. Okinawa v Japonsku. Ikaria v Řecku. Nicoya […]
Lesní terapie: Nedoceněná ochrana proti stresu a depresím
Žijeme v hektické době.
Vypnout a být v klidu bez televize, bez mobilu, bez počítače je pro mnohé stále těžší.
Les má pozitivní účinky nejen na naší psychiku, ale zdraví obecně.
Nejde o žádné ezo, ale o vědecky ověřená fakta.
Lupnout si kurkumu a zhubnout? Tak jednoduché to není!
Kurkuma a její aktivní látka kurkumin má prokázané výsledky při hubnutí.
Není to však zázračná pilulka, kterou spolknete a kila mizí.
Aby vám přinesla nejlepší výsledky, nezapomínejte na 3 pilíře zdravého hubnutí.
Chronický stres může zkrátit náš život až o 2,8 roku
Nejen v práci, ale i v osobním životě býváme často vystaveni silným tlakům okolí. Někdo si s nimi poradí lépe, jiný hůř. Když jednou za čas člověka naštve šéf, tak se otřepe a ustojí to. Ale každodenní stres má zásadní vliv na naše zdraví. Způsobuje nemoci a doslova nám ukrajuje roky našeho života. A je […]
Stres. Jaký vliv má na naše zdraví a jak se proti němu bránit
Se stresem se setkáváme ve svém životě neustále. Prakticky od narození jsme vystavováni pro nás nepříjemným situacím. A ty vyvolávají stres. Ať už ve škole před nějakou písemkou, zkouškami. Ale třeba i v osobním životě, nebo při práci. Zkrátka pokaždé, když jsme nuceni vystoupit za naší komfortní zóny. Jednorázový chvilkový stres nemá na naše zdraví […]