Co o ní říkají studie spánku. Tři kroky, které nic nestojí. Proč nespěchat se železem a kdy už s únavou k doktorovi.
Zdraví
Jak funguje imunita a proč ji posílit právě na podzim
Proč imunita na podzim slábne, podle čeho poznáte, že potřebuje pomoc, a 5 kroků, jak ji posílit: strava, spánek, pohyb a pobyt venku.
Kurkuma koření: jak poznat kvalitní a na co si dát pozor
Kurkuma jako koření: odkud pochází, podle čeho poznat kvalitní, kolik kurkuminu ve skutečnosti obsahuje a jak ji použít v kuchyni.
Ashwagandha (ašvaganda): co umí, co ne a jak ji brát
Co ašvaganda v těle skutečně dělá, jaké má doložené účinky, kolik se jí bere a kdy raději ne. Přehled pro každého, kdo o ní po padesátce uvažuje.
Rybí kolagen: 5 důvodů, proč ho užívat po padesátce
Po čtyřicítce ubývá kolagen zhruba o 2 % ročně. Proč tělo vstřebá rybí kolagen nejlépe a co od něj čekat u pleti, vlasů, kloubů, střev i cév.
Zánět v těle a kurkuma: co říká věda o kurkuminu
Chronický zánět souvisí s řadou zdravotních potíží. Přečtěte si, které potraviny zánět podporují, kterým se vyhnout a proč se výzkum zaměřuje na kurkumin.
I lékaři se mohou mýlit. Co ukazují slepá místa medicíny?
Dvacet tři let stálo v příbalových letácích hormonální léčby pro ženy v přechodu varování před rakovinou prsu, infarktem a mrtvicí. Kvůli němu miliony žen tuhle léčbu odmítly. A tisíce lékařů ji přestaly předepisovat. Teď se ukazuje, že to varování bylo zavádějící. Zavádějící. To je docela silné slovo pro něco, co poznamenalo celou jednu generaci žen. […]
Horko dává srdci pořádně zabrat. Může pomoci kurkuma?
V období veder stoupá úmrtnost na srdečně-cévní potíže, nejvíc u lidí nad 65 let. Horko nutí srdce pumpovat na plný výkon a stárnoucí cévy reagují hůř. Co se v těle při tropech děje a jak může kurkumin podle studií podpořit funkci cév.
7 tipů jak (nejen) v létě posílit imunitu
Až se zima zeptá, co jsi dělal v létě. Podzim je období viróz a respiračních onemocnění – a čím dřív začnete imunitu posilovat, tím líp. V článku najdete 7 ověřených tipů, které fungují po celý rok: od sauny přes spánek až po bílkoviny, které bývají nečekaně podceňované.
První 3 měsíce s inzulinovou rezistencí (a 10 kilo dole)
Před 3 měsíci jsem slíbila, že dám vědět, jak bojuji s inzulinovou rezistencí, což je tak trochu začátek cukrovky. Tento týden jsem po čtvrt roce byla opět na krevních testech. Výsledek? Hodnoty indexu mé inzulinové rezistence (HOMA-IR) se snížily o polovinu a jsou těsně nad normálem. Příchod cukrovky typu II zastaven. A jako bonus mám […]