Pokožka má za úkol chránit naše tělo před vlivy z venčí. Slunečním zářením, prachem, smogem. A tuto bariéru chceme mít co nejpevnější a v co nejlepší kondici. Jenže jak stárneme, stárne i naše pleť. Postupně se ztenčuje, objevují se první vrásky, nedokáže už tak snadno udržet dostatek vody. Pokud je Vám 40 a více, tak […]
Dlouhověkost
Nemusíte chodit ani 10 tisíc kroků denně, a přitom si o roky prodloužíte život
Pokud člověk chce žít dlouhý a naplněný život, je stále důležitější hledat cesty, jak si co nejdéle udržet pevné zdraví.
Překvapivě existuje naprosto jednoduchá a dostupná aktivita, která může mít na Vaše zdraví zásadní význam.
10 přínosů přerušovaného půstu pro zdraví a dlouhý život
Pokud se postíme, tak klesá hladina inzulínu potřebného pro ukládání cukrů, a aktivuje se spalovaní uložené energie v těle.
Pozitivní dopady přerušovaného půstu na zdraví sledují lidé po celém světě.
Ať už je to hubnutí, které napadne asi každého, ale také mizení chronických zánětů, pomoc při cukrovce typu II, lepší spánek ad.
Střevní mikrobiom má důležitou roli pro dlouhý život
„Zdraví začíná ve střevech.“ To prohlásil Hippokrates, nejslavnější starověký lékař, který žil v letech 460 – 370 let před Kristem.
Z našeho pohledu byla tenkrát medicína téměř šamanství. Ale i dnešní lékaři říkají, že 70 % imunity pochází z našich střev.
Jak může kurkuma pomoci mozku proti kognitivnímu poklesu
Když nám bylo 25, tak nám to nejvíc „pálilo“. Učení nových věcí byla hračka. S lehkostí jsme se soustředili, rozhodovali. Novinky nám nedělaly problém. S přibývajícími roky se lidské schopnosti zhoršují. U Vás samozřejmě ne! 😉 Ale možná si toho všímáte u svých rodičů nebo prarodičů nebo svých vrstevníků. Občas Vás osloví jiným jménem. Zapomínají, […]
7 přínosů mořského kolagenu, které se vyplatí znát
S přibývajícím věkem přichází vrásky. Pleť už není tak pevná jako dřív. Nehty jsou křehké a lámou se. Vlasy ztrácí lesk a jsou suché. Příčina těchto potíží může být snižující hladina kolagenu v těle. I když si kolagen naše tělo dokáže vytvořit samo, je dobré ho tělu postupně doplňovat. Objevte 7 účinků mořského kolagenu pro […]
Co je mořský kolagen a v čem se liší od ostatních typů kolagenu
Kolagen je jednou z nejdůležitějších látek v našich tělech. Je to lepidlo, které pomáhá tělu udržovat tvar a strukturu tím, že spojuje tkáně a buňky. Tím, jak stárneme, tvorba kolagenu v těle klesá. To vede k viditelným známkám stárnutí, jako je ochablá kůže a vrásky. Chybějící kolagen může být vidět na vlasech i nehtech. S […]
9 životních doporučení pro dlouhý a spokojený život
V roce 1918 se muži dožívali průměrně 47 let a ženy 49,6 let. V roce 2021 je průměrná doba dožití u mužů 75,3 let a u žen 81,4 roku. (Vyplývá to se statistické ročenky ČSÚ.) Průměrná délka života se neustále prodlužuje tím, jak je naše společnost vyspělejší. Máme stále lepší léky, zdravotní péči a bezpečnější […]
5 předsevzetí pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Začíná nový rok a pro mnohé je to čas k restartu. Zamyslet se nad tím, co chci a co ne, a změnit to. S novou energií se pustit vstříc lepšímu životu. Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti. Tady je 5 předsevzetí, které má smysl si dát […]
Běhání a jeho spojitost s dlouhověkostí
Běhání prokazatelně snižuje riziko obezity, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, cukrovky II. typu. Kromě toho zlepšuje fyzickou kondici, zrychluje metabolismus a má pozitivní vliv na činnost srdce. Má to, jestli běháte, vliv na to, jestli budete žít déle? Pojďme společně hledat odpověď na tuto jednoduchou otázku. Pomůže mi běhání žít déle? Stručná je odpověď: ANO […]