Prodlužují se dny. Je více světla. Zvyšuje se venkovní teplota. Na jaře se nemění jen příroda. I naše tělo prochází nejrůznějšími změnami. Dokáže nám jaro přidat roky navíc? Ano, ale něco pro to musíte udělat 🙂 Tady je 10 jednoduchých tipů, abyste maximálně využili jarní energii a zlepšili své zdraví. Díky krásnému počasí to půjde […]
Dlouhověkost
Jídlo pro zdravé srdce. Co ano, co ne a ještě něco navíc
Špatné jídlo nám ublíží více, než nám správné jídlo dokáže pomoci. Tahle věta z knížky Přežít, mě úplně praštila do očí, donutila mě se zastavit a hluboce se zamyslet. Jídlo nemá zázračnou schopnost léčit, jak jsou různé super potraviny prezentované. Ale dokáže nám výrazně škodit. Nejvíc to vidíme, když se podíváme do zrcadla nebo na […]
Chraňte své srdce i po 60: 3×3 aktivity pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění
Zaparkovali. Žena šla nakoupit. Muž na ni čekal v autě. Když se vrátila, byl bílý jak stěna a nehýbal se. Telefon, záchranka, rychlý převoz do nemocnice, ale nic platné. Zemřel. Příběh z románu o Jamesi Bondovi? Vůbec ne. Stalo se to rodičům mé švagrové na parkovišti před supermarketem. Zatímco jeho žena nakupovala, on dostal mozkovou […]
Kardiovaskulární onemocnění a jak mu předcházet
Přichází náhle a bez varování. O problému se srdcem a cévami se většinou dozvíme až ve chvíli, kdy nás veze sanitka s infarktem nebo mrtvicí. Pozitivní zpráva je ta, že pokud dostanete infarkt a dožijete se příjezdu sanitky, tak máte šanci to přežít. Systém léčby a starání se o lidi s infarktem se totiž za […]
Bolest je náš přítel, ačkoliv někdy hrozně otravuje
Bolest nemáme rádi. Ale zcela se jí zbavit, nemusí být ten nejlepší nápad.
Než příště sáhnete pro „růžové potěšení“, přečtěte si tento článek.
Jedna věc, kterou v roce 2024 změníte
Pokud jste si dali předsevzetí 1. ledna 2024, tak už za sebou máte několik dní. Jak to jde? Skvěle? Zatím se držíte? Nebo už to dře? Je přirozené, že nadšení, které nás hnalo na začátku roku, pomalu opadává. Zjišťujeme, že to, co jsme si předsevzali, nás tak úplně nebaví. Moc to zasahuje do našich životů. […]
5 novoročních předsevzetí návyků pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Nový rok = nové já.
Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti.
Tady je 5 návyků, které má smysl zavést bez ohledu na to, kolik Vám zrovna je.
Přehled roku 2023: 10 nejlepších zamyšlení ke zdraví a dlouhověkosti
Rok 2023 končí a to je dobrý čas na ohlédnutí, čím jsme na blogu Žít dlouho prošli.
Jak si ochránit kolagen: 9 nepřátel, které ho ničí
Kolagen je zázračný protein, které si naše tělo tvoří samo.
Vedle stárnutí, se kterým moc neuděláme, si na náš kolagen brousí zuby devět nemilosrdných nepřátel.
Objevte je, vyhněte se jim a připravte své tělo na dlouhý a pevný život.
Doplňky stravy nebo pestré jídlo: Ani jeden extrém není ok
Zastánci pestrého jídla často argumentují tím, že doplňky jsou jen chemie a oni je nepotřebují, protože přece jí dostatek třeba ovoce a zeleniny. Jenže si mnohdy neuvědomí, že pokud si to ovoce nebo zeleninu sami nevypěstují, ale koupí ji v obchodě, nemusí mít vitamínů dostatek. Protože ten banán, to rajče, to jablko putovalo na stůl […]