Letošní léto je sice krásné, ale už to začíná být náročné. Včera, když jsem přijela domů z práce, na teploměru svítilo 40 stupňů. Žádný div, že se mi cestou domů na kole dýchalo těžko 🙂 Jenže když ani v noci teplota neklesá pod 20, je to pro naše tělo obrovská zátěž. Nejde jen o to, […]
Dlouhověkost
Musí lidé po padesátce prostě špatně spát? To je velký omyl
Spánek se s věkem mění – to je fakt. Ale to ještě neznamená, že bychom museli špatně spát. Co se s naším spánkem děje po padesátce a co s tím můžeme dělat.
7 jednoduchých cviků, které vám řeknou, jakou máte kondici (muži i ženy, různý věk)
Ruku na srdce. Někdy máme pocit, že jsme na tom fyzicky celkem fajn, ale když přijde na lámání chleba, třeba při utíkání na autobus nebo tahání tašek do schodů, začne to skřípat. Jestli si říkáte „musím se trochu víc hýbat“, ale nevíte, kde vlastně začít nebo jak si ověřit, jestli jste na tom dobře, mám […]
Fit, ne hubený – proč je kondice důležitější než číslo na váze
Znám jeden manželský pár. Jsou spolu už dlouho. Jí je sedmdesát, je docela při těle a skoro se nehýbe. Není to nic nového, celý život měla sedavou práci. Teď je doma, dobře vaří a ráda vyráží na výlety. Ale jenom autem. A přitom co chvíli volá záchranku, něco ji bolí, něco ji trápí. Jemu je […]
Chůze a její vliv na klouby (pozitivní i negativní)
Zrovna dnes nám psala paní Jarka (79): „Posílám Vám i dvě fotografie, jak jsem se z totálního Lazara, který díky neuropatii nemohl vstát z postele, pomalu vracela do života. Vstaň a choď je heslo z Piešťan a to je ústřední motiv. K tomu pevná vůle a pomocníci od lékařů, doplnění dary přírody, jako jsou bylinkové […]
7 inspirací z Carlsbad Longevity Festivalu 2026 v Karlových Varech
„Nesnažte se dát další roky svému životu, ale dejte život dalším rokům.“ Tímto citátem byl zahájen Carlsbad Longevity Festival 2026 v Karlových Varech. Potkala jsem spoustu renomovaných jmen a mihly se i mediálně známé tváře jako Václav Klaus či Roman Šmucler. Moderoval Daniel Stach, kterého ráda sleduji v Hyde Parku Civilizace. Celý den plný přednášek […]
Proč svaly rozhodují o tom, jak dlouho budeme žít
Představte si běžnou preventivní prohlídku. Lékař vám změří tlak. Odebere krev. Podívá se na cholesterol, cukr, jaterní testy. Možná vás pošle na EKG. A pak jdete domů. Nikdo vám neřekne: „Stiskněte mi tohle, ať vidíme, jak silné máte ruce.” Přitom právě síla vašeho stisku — jednoduchý test, který trvá pár vteřin — dokáže předpovědět, jak […]
5 návyků, které po sedmdesátce kradou roky života (a co s nimi udělat už teď)
Většina lidí si myslí, že stárnutí je něco přirozeného. Méně síly. Méně energie. Více nemocí. Jak je ale možné, že někteří lidé v svých 70, 80 i 90 (že, pane Svěráku) se každé ráno prochází parkem, sami si nakupují, vaří si, studují a jezdí na výlety, zatímco jiní sotva vstanou z postele a tráví celý […]
Mentální síla není talent. Je to trénink.
Co mají společného vrcholový sportovec bez nohy, lyžařka pod tlakem manžela-trenéra a potápěč pod ledem? Tři velmi různé příběhy. Tři velmi různí lidé. Na jednom festivalu. Seděla jsem před podiem Longevity Festivalu v Praze a pozorně poslouchala. Šárka Strachová, česká lyžařská hvězda. Jiří Ježek, paralympijský cyklista bez nohy. David Vencl, potápěč, který se ponoří tam, […]
Bolest je náš přítel, ačkoliv někdy hrozně otravuje
Bolest nemáme rádi. Ale zcela se jí zbavit, nemusí být ten nejlepší nápad.
Než příště sáhnete pro „růžové potěšení“, přečtěte si tento článek.