Ašvaganda. Nebo ashwagandha, jak se píše na většině obalů. Pokud jste se s touhle bylinkou už setkali, možná víte, že je to pomocník proti stresu. A že se po ní líp spí. Jenže ona toho umí víc – a hlavně to dělá jinak, než čekáte. Napadlo Vás někdy, jak to dělá? Jak je možné, že […]
ashwagandha
Pečující v pasti — když se staráte o blízkého a sami se hroutíte
Je půlnoc. Maminka v sousedním pokoji opět volá. Vstáváte. Po čtvrté za dnešní noc. Tělo Vás bolí, oči pálí. Vyřešíte, co je potřeba, vrátíte se do postele. I když víte, že už neusnete. Tělo je vyčerpané, ale mozek běží. „Co bude zítra? Co lékař říkal? Co s tatínkem? Jak dlouho to ještě bude trvat?“ Pokud […]
Ashwagandha: vedlejší účinky a 7 situací, kdy se poradit s lékařem
Internet je plný nadšených článků o ašvagandě. Nebo ashwagandha, jak se píše na většině obalů. „Zázračná bylina“ „Pomáhá na všechno“ „Indický ženšen“ Co o ní ale skoro nikdo nepíše? Že i bylina může mít vedlejší účinky. A že má své kontraindikace – situace, kdy se jí radši vyhnout, nebo se aspoň nejdřív zeptat lékaře. Že […]
Ašvaganda, hormony a tiché záněty — pomoc pro tělo, které se začíná hlásit o slovo
Klouby Vás bolí ráno víc než večer. Teplota těla skáče, chvíli je Vám horko, chvíli zima. Vlasy začínají řídnout, kůže je suchá. Nálada Vám kolísá způsobem, který jste dřív neznala. A únava. Ta podivná únava, která nemá konkrétní příčinu. Vaše tělo se začíná hlásit o slovo. A vy zatím nevíte, co Vám chce říct. V […]
Když Vám občas vypadávají jména — ašvaganda a mozek po padesátce
Stojíte v kuchyni a najednou nevíte, proč jste tam přišla. Hledáte slovo, které máte na jazyku, ale prostě tam není. Voláte vnučku jménem starší dcery. Začnete větu a zapomenete, co jste vlastně chtěla říct. Tyto drobnosti se po padesátce začnou objevovat. A i když si racionálně říkáte, že je to normální, někde uvnitř Vás to […]
Co se stane, když konečně vypnete kortizolovou dálnici
Probudíte se ve tři ráno. Žádný budík, žádný hluk. Prostě jste vzhůru. Srdce Vám bije, jako kdyby se mělo něco stát. V hlavě se Vám okamžitě rozjede kolotoč myšlenek. Co jste neudělala, co Vás zítra čeká, co říkala sousedka, co bude s dcerou. Snažíte se znovu usnout, ale marně. Otáčíte se z boku na bok. […]
Co je ašvaganda — bylinka, která Vás neuklidní, ale naučí Vaše tělo zvládnout stres
Tři tisíce let. Tak dlouho indičtí léčitelé doporučují kořen jedné nenápadné rostliny svým pacientům. Jak to, že o ní u nás v Evropě donedávna skoro nikdo nevěděl? A proč o ní najednou mluví každý druhý moderní lékař? Co dělá tato rostlina v lidském těle, co jiné byliny neumí? Strašně moc otázek, na které jsme dlouho […]
Jak užívat ashwagandhu: dávkování, kdy a jak dlouho
Ashwagandha. Nebo ašvaganda, jak se to píše česky. Když se ji rozhodnete zkusit, přijde řada praktických otázek. Kolik kapslí denně? Ráno, nebo večer? Před jídlem, nebo po něm? A jak dlouho ji vlastně brát v kuse? Posbírala jsem ty, které nám chodí nejčastěji, a odpovídám na ně na jednom místě. Jedna věc na úvod: tenhle […]