Zánět se projevuje známými pocity – ztuhlými klouby, bolestí svalů, zarudnutím a zvýšenou teplotou v místě. Pod těmito příznaky ale probíhají složité molekulární procesy. Aktivace NF-κB a produkce enzymu COX-2 spouštějí v buňkách reakce, které z dlouhodobého pohledu ovlivňují naše zdraví. Dvě přírodní látky, u kterých vědci nejčastěji zkoumají protizánětlivé vlastnosti, jsou kurkuma a její […]
12 preventivních vyšetření, která si naplánujte na 2026 (a proč na ně nezapomenout)
Kdy jste naposledy byli u doktora? A teď nemyslím to, když vás něco bolelo. Myslím preventivní prohlídku. Tu, na kterou máte nárok. Tu, která je zdarma. Tu, která může zachránit život. Většina z nás prevenci odkládá. „Až budu mít čas.“ „Až mě něco začne trápit.“ „Až budu starší.“ Jenže pravda je taková, že nejzávažnější nemoci […]
5 novoročních předsevzetí návyků pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Nový rok = nové já.
Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti.
Tady je 5 návyků, které má smysl zavést bez ohledu na to, kolik Vám zrovna je.
Jak si srovnat trávení po vánočním „obžerství”
Během svátků jsme naše játra pořádně zatížili alkoholem, cukry i smaženým.
S přibývajícím věkem se játra regenerují stále hůře.
Tady je 14denní jednoduchý plán, jak je opět dostat do formy.
Plíživé nebezpečí samoty (nejen o Vánocích)
Samota škodí víc než 15 cigaret denně.
Zhoršuje spánek, snižuje motivaci k pohybu, vede k horším stravovacím návykům, devastuje psychiku.
Prožívat podzim svého života bez lidí, na kterých nám záleží, může být opravdu jen čekání.
Jak myslí modrá zóna: 5 mentálních návyků nejdéle žijících populací
Slyšeli jste někdy o modrých zónách? Ne, nejde o oceánografii. Jde o pět míst na světě, na kterých se lidé běžně dožívají 90 let a více. A to nejlepší je – že jsou při tom v pohodě. Nejen že žijí dlouho, ale hlavně žijí spokojeně. Sardinie v Itálii. Okinawa v Japonsku. Ikaria v Řecku. Nicoya […]
Jak užívat 4 Houby, aby to mělo co největší přínos
S čím mohou 4 Houby pomoci? Produkt obsahuje unikátní kombinaci 4 biologicky aktivních hub, konkrétně: Shiitake (Houževnatec jedlý) Reishi (Lesklokorka lesklá) Lions mane (Lví hříva) Cordyceps (Housenice čínská) Shiitake: 3 hlavní přínosy Cholesterol a srdce: obsahuje lentinan a eritadenin – podporují normální hladinu cholesterolu. Imunitní rovnováha: posiluje přirozenou obranyschopnost. Trávení a mikrobiom: podporuje zdravou střevní […]
Jak užívat ashwagandhu, aby to mělo co největší přínos
S čím může ashwagandha pomoci? Ashwagandha, ašvaganda, nebo také vitánie, indická zimní třešeň, indický ženšen. To všechno je označení jedné skvělé byliny, která má pro své účinky nezastupitelné místo už tisíce let v ajurvédské medicíně jako látka, která podporuje nervový systém. A právem, protože má řadu skvělých účinků na naše zdraví: je to skvělý adaptogen, […]
Proč se budíme ztuhlí a jak to změnit
Znáte to. Budík ráno zazvoní , otevřete oči a první myšlenka není „nový den“, ale „sakra, zase“. Zkusíte se posadit a tělo protestuje. Záda jsou jako z betonu, kolena odmítají spolupracovat, ramena se hýbou, jako by je někdo přes noc zalil voskem. Potřebujete pět, deset minut, než se rozchodíte. Možná si při tom říkáte, že […]
Snižuje kurkuma hladinu cholesterolu? Co říká věda.
Podle kardiologů má 7 z 10 Čechů vyšší hladinu cholesterolu.
Spousta lidí vedle konvenční léčby hledá přírodní možnosti podpory svého kardiovaskulárního zdraví.
Nejnovější revize 72 náhodných kontrolovaných studií ukazuje, že zájem o kurkumu je zasloužený.