Žijeme v době rychlých řešení.
Bolí nás hlava… Lupneme si růžovou pilulku a za dvacet minut je klid.
Bolí nás koleno… Namažeme se gelem a jdeme dál.
Zvykli jsme si, že úleva přichází na počkání.
Jenže co když je to jen ta krátká úleva a za chvíli přejde?
Co když tělo potřebuje nějaký čas, aby se srovnalo?
A má být ten čas den, týden, měsíc nebo déle?
A nezáleží také na pravidelnosti a dávce?
Pojďte se mnou podívat na to, jak vlastně kurkuma a její aktivní složka kurkumin funguje a působí na naše těla.
Dvacet let opotřebení nezmizí za 3 týdny
Představte si typického člověka, kterého trápí klouby.
Je mu kolem 65 let a lékař mu diagnostikoval artrózu 3. stupně.
To často znamená, že se jeho klouby dlouhá léta potýkají s problémem.
Chrupavka ubývala, kloubní pouzdro se vysušovalo a zánět v těle doutnal klidně dvě desetiletí.
Tělo dnes vysílá jasný a hlasitý signál: „Takhle už to dál nezvládám.“
Je opravdu reálné chtít po bylině, aby tuhle dvacetiletou destrukci opravila za měsíc?
Ani náhodou.
Kurkuma není kouzelný proutek, který mávnutím vymaže opotřebení kostí.
Kurkuma je stavitel.
A každá kvalitní stavba či rekonstrukce vyžaduje svůj čas.
Klasická pilulka vs. Kurkumin: V čem je ten zásadní rozdíl?
Když vás bolí klouby, máte v zásadě dvě cesty.
Pojďme si je srovnat z pohledu, co se děje uvnitř vašeho těla.
Klasické léky na bolest
Jak rychle zaberou?
- do několika desítek minut nebo hodiny
Co přesně udělají?
- Vypnou alarm. Odpojí v mozku vnímání bolesti, ale příčinu destrukce kloubu vůbec neřeší.
Negativa?
- Zatěžují žaludek, játra a ledviny. Dlouhodobě kloubní chrupavce spíše škodí.
Kurkumin (extrakt z kurkumy)
Jak rychle zabere?
- trvá to týdny až měsíce
Co přesně dělá?
- Hasí požár. Jde ke kořeni problému, tlumí chronický zánět a pomáhá tkáním regenerovat.
Negativa?
- Déle to trvá, ale je bezpečný pro dlouhodobé užívání, naopak prospívá trávení i imunitě.
Zjednodušeně.
Vzít si klasický prášek na bolest je jako přelepit blikající kontrolku motoru v autě černou izolační páskou.
Sice vás to červené světlo na palubní desce chvíli neotravuje, ale motor se zadírá dál.
Kurkumin je jako postupná, hloubková generálka toho motoru.
Proč kurkuma nejdřív opraví břicho a játra, a až pak koleno?
Čím jsme starší, tím více se přidávají různá zdravotní trápení. A nejde jen o bolavé klouby.
Možná bojujete s vyšším tlakem, lékař vám na preventivní prohlídce naznačil, že máte ztučnělá játra, trápí vás hraniční cukr, vyšší cholesterol, hůř spíte, pálí vás žáha a občas vás v noci probudí nepříjemná křeč do lýtka.
Když si v této situaci vezmete kurkumin, v těle se stane fascinující věc.
Kurkumin funguje tam, kde je zrovna nejvíc potřeba.
Když ho spolknete, putuje nejprve přes žaludek, střeva a játra.
Nemůže jinak – to je anatomická dálnice našeho těla (lékaři tomu říkají first-pass metabolismus).
Protože kurkumin naráží na zánět všude, kde koluje krev, začne uklízet a opravovat věci hned po cestě.
Klouby přijdou na řadu až jako poslední, protože jsou na samém konci tohoto řetězce.
Navíc kloubní chrupavka nemá vlastní cévní zásobení a není prokrvovaná přímo.
Vyživuje se jen nepřímo z kloubního mazu při pohybu.
Trvá tedy dlouho, než se v ní kurkumin nakumuluje v dostatečném množství.
Jaké první změny tedy na svém těle uvidíte, zatímco koleno ještě bolí?
Takže ještě, než konečně pocítíte úlevu od bolavých kloubů, můžete pozorovat něco jiného.
1. Konec nafouknutého břicha a těžkosti
Kurkumin stimuluje tvorbu žluči a hojí mikro-záněty ve střevech.
Už po 2 až 3 týdnech si všimnete, že vám lépe tráví jídla, která vám dřív dělala těžko.
Přestanete se po obědě cítit jako nafouknutý balon.
To je první znamení, že se kurkumin ve vašem těle správně usadil a pracuje.
Kurkuma pomáhá jak se záněty střev a zažívacího ústrojí, zároveň pomáhá s trávením, působí proti plynatosti, nadýmání a dalších nemocí spojených s trávicím traktem. (Zdroj: Systematic Reviews, Účinnost kurkumy při léčbě poruch trávení: systematický přehled a protokol metaanalýzy, 2014)
2. Ústup únavy a více energie
Máte ztučnělá játra a hraniční krevní cukr?
Kurkumin je pro játra živou vodou a zároveň zlepšuje citlivost těla na inzulin.
Jak to poznáte? Zmizí taková ta únava po jídle, nebudete mít potřebu si hned po obědě dát dvacet.
Najednou budete mít odpoledne víc energie, nebudou Vás honit chutě na sladké.
Kurkumin užívám přes měsíc a nemám žádnou jarní únavu a cítím spoustu energie.
3. Jasnější hlava a lepší nálada
Chronický zánět v těle negativně ovlivňuje i mozek.
Možná to znáte, hůře se soustředíte, více zapomínáte, špatně spíte.
Kurkuma nám může pomoct udržet si zdravý mozek a bystou mysl i ve vyšším věku.
Jednak pomáhá předcházet chronickému zánětu, který může poškodit imunitní systém mozku a míchy (tzv. hematoencefalickou bariéru). A prozánětlivé látky se pak mohou snáz dostávat do mozku a tam páchat neplechu.
Kurkumin jako hlavní účinná látka v kurkumě také pomáhá zvyšovat hladinu BDNF (mozkový neurotrofický faktor), který je zásadní pro růst mozkových buněk, takže je důležitý pro učení a paměť.
Budete si snáze vybavovat slova, nebudete tak roztěkaní a ranní probouzení bude příjemnější.
Základní hladiny zánětlivých biomarkerů mají tendenci se s věkem zvyšovat a bylo prokázáno, že vyšší hladiny zánětu negativně ovlivňují kognitivní procesy, včetně paměti, rychlosti zpracování a globální kognitivní funkce. Kromě toho je zánět spojován s počínající demencí a neurodegenerativními onemocněními. (Zdroj: HHS Public Access, 2013)
4. Lehčí nohy bez věčného napětí
Máte večer pocit, že vaše nohy váží metrák, kůže je napnutá k prasknutí a kotníky jsou oteklé?
U starších lidí je to velmi častý projev takzvané žilní nedostatečnosti. Krev v nohách kvůli oslabeným cévám správně necirkuluje a hromadí se dole.
Kurkumin je ale pro cévy skvělým spojencem.
Klinické studie potvrdily, že kurkumin pomáhá regenerovat vnitřní výstelku cév a zlepšuje mikrocirkulaci. (Zdroj: Crit. Rev. Food. Sci. Nutr., 2018)
Co to znamená pro vás?
Kurkumin pomáhá uvolňovat napětí v cévách a brání tomu, aby tekutina prosakovala z krve do tkání (což je hlavní příčina otoků).
Už po několika týdnech pravidelného užívání si všimnete, že večer nemáte tak oteklé kotníky, mizí nepříjemný pocit „olověných nohou“ a uleví se i unaveným křečovým žílám.
Vaše nohy budou jednoduše lehčí a uvolněnější.
Jak rychle tedy očekávat výsledky?
Přírodní medicína má své tempo.
Kurkumin se musí v tkáních nastřádat, aby dokázal efektivně otočit kormidlo dlouhodobého zánětu.
Klinické studie jasně ukazují, jak vypadá časová osa úspěchu:
- První 2 až 4 týdny: Tělo si na kurkumin zvyká, doplňuje zásoby. Na venek na kloubech možná neucítíte nic, ale uvnitř v orgánech (střeva, játra) se už masivně uklízí.
- Po cca 8 týdnech: Přicházejí první reálné výsledky pro pohybový aparát. Ranní rozhýbání trvá kratší dobu. Pokud jste dřív chodili po probuzení 15 minut jako robot, než se kolena „promazala“, teď to zvládnete za 5 minut. Klouby jsou odolnější i vůči změnám počasí.
- Po 3 až 6 měsících: Teprve teď přichází plný, hloubkový účinek na klouby. Zánět je pod kontrolou, hybnost se výrazně zlepšuje a Vy s překvapením zjišťujete, že po klasickém chemickém prášku na bolest sáhnete už jen výjimečně.
Zároveň je důležité si uvědomit, že každý začínáme na jiné startovací pozici a máme jiný životní styl.
Takže někdo pocítí účinky během několika dní nebo týdnů, jiní zase musí být více trpěliví, a vydržet i několik měsíců.
A najdou se i takoví, kterým už kurkumin třeba na bolesti kloubů nepomůže. Ale to neznamená, že nepodpoří tělo!
Udělejte si jednoduchý test
Lidská mysl má jednu zvláštní vlastnost.
Strašně rychle rychle zapomíná na to, jak zlé to bylo v minulosti.
A i když Vás koleno i po měsíci trochu bolí, máte pocit, že se vlastně nic nezměnilo.
A těžko už si dokážete zpětně uvědomit, jaká byla ta bolest na začátku.
Užijte si proto malý test.
Než spolknete první tobolku kurkuminu, vezměte si papír a tužku a zapište si pár údajů:
- jak moc máte kolena po ránu ztuhlá?
- jak dlouho trvá, než klouby rozhýbete?
- objevuje se bolest hned ráno, nebo se stupňuje až během dne
- jak byste intenzitu bolesti ohodnotili na škále od 0 do 10 (kde 10 je nejhorší).
Pečlivě si to zapište.
A pak si tento test udělejte znovu po 6 týdnech.
Je tam nějaký rozdíl? Co se změnilo?
Najednou zjistíte, že jste se z nesnesitelné osmičky posunuli na snesitelnou pětku.
A to je malé vítězství, které Vám dodá optimismus pro další pokračování.
Dejte svému tělu čas, který si zaslouží
Pokud Vašemu tělu trvalo celá desetiletí, než se dostalo do stavu chronické bolesti a opotřebení, buďte k němu laskaví.
Dejte mu alespoň tři až čtyři měsíce na to, aby se dalo dohromady.
Kurkuma funguje pomalu, ale o to důsledněji.
Nepomáhá totiž jen zamaskovat bolest, ale pomáhá Vašemu tělu uzdravovat se zevnitř a celkově.
A to prostě nějaký čas trvá.
Napsat komentář