Co ašvaganda v těle skutečně dělá, jaké má doložené účinky, kolik se jí bere a kdy raději ne. Přehled pro každého, kdo o ní po padesátce uvažuje.
O autorovi Petra Langová
Rybí kolagen: 5 důvodů, proč ho užívat po padesátce
Po čtyřicítce ubývá kolagen zhruba o 2 % ročně. Proč tělo vstřebá rybí kolagen nejlépe a co od něj čekat u pleti, vlasů, kloubů, střev i cév.
Tvarohový zábal na klouby: proč funguje a jak ho udělat
Tvarohový zábal funguje především proto, že chladí – a chladí přesně tak akorát. Studie chlazení kolena uvádějí jako ideální teplotu kůže 10 až 15 °C: nad 15 °C je chlazení slabé, pod 10 °C už hrozí poškození chladem. Led má nula stupňů a tohle pásmo přestřelí. Tvaroh do něj trefí sám od sebe a drží […]
I lékaři se mohou mýlit. Co ukazují slepá místa medicíny?
Dvacet tři let stálo v příbalových letácích hormonální léčby pro ženy v přechodu varování před rakovinou prsu, infarktem a mrtvicí. Kvůli němu miliony žen tuhle léčbu odmítly. A tisíce lékařů ji přestaly předepisovat. Teď se ukazuje, že to varování bylo zavádějící. Zavádějící. To je docela silné slovo pro něco, co poznamenalo celou jednu generaci žen. […]
Jak se vyspat i v tropické noci: Praktické kroky, které můžete udělat už dnes večer
Letošní léto je sice krásné, ale už to začíná být náročné. Včera, když jsem přijela domů z práce, na teploměru svítilo 40 stupňů. Žádný div, že se mi cestou domů na kole dýchalo těžko 🙂 Jenže když ani v noci teplota neklesá pod 20, je to pro naše tělo obrovská zátěž. Nejde jen o to, […]
Horko dává srdci pořádně zabrat. Může pomoci kurkuma?
V období veder stoupá úmrtnost na srdečně-cévní potíže, nejvíc u lidí nad 65 let. Horko nutí srdce pumpovat na plný výkon a stárnoucí cévy reagují hůř. Co se v těle při tropech děje a jak může kurkumin podle studií podpořit funkci cév.
7 tipů jak (nejen) v létě posílit imunitu
Až se zima zeptá, co jsi dělal v létě. Podzim je období viróz a respiračních onemocnění – a čím dřív začnete imunitu posilovat, tím líp. V článku najdete 7 ověřených tipů, které fungují po celý rok: od sauny přes spánek až po bílkoviny, které bývají nečekaně podceňované.
První 3 měsíce s inzulinovou rezistencí (a 10 kilo dole)
Před 3 měsíci jsem slíbila, že dám vědět, jak bojuji s inzulinovou rezistencí, což je tak trochu začátek cukrovky. Tento týden jsem po čtvrt roce byla opět na krevních testech. Výsledek? Hodnoty indexu mé inzulinové rezistence (HOMA-IR) se snížily o polovinu a jsou těsně nad normálem. Příchod cukrovky typu II zastaven. A jako bonus mám […]
Musí lidé po padesátce prostě špatně spát? To je velký omyl
Spánek se s věkem mění – to je fakt. Ale to ještě neznamená, že bychom museli špatně spát. Co se s naším spánkem děje po padesátce a co s tím můžeme dělat.
Potraviny, které škodí kloubům: co je pravda a co jen strašení
Minulý týden moji kluci slavili narozeniny, tak jsme se všichni sešli u nás na zahradě. Když jsme tak seděli u stolu, naklonila se ke mně teta a s trochou obav v hlase říká: „Tuhle jsem četla článek. Byly tam potraviny, který ti úplně zničí klouby. Psali tam i o rajčatech, a já je přitom jít […]