Tvarohový zábal funguje především proto, že chladí – a chladí přesně tak akorát. Studie chlazení kolena uvádějí jako ideální teplotu kůže 10 až 15 °C: nad 15 °C je chlazení slabé, pod 10 °C už hrozí poškození chladem. Led má nula stupňů a tohle pásmo přestřelí. Tvaroh do něj trefí sám od sebe a drží […]
O autorovi Petra Langová
I lékaři se mohou mýlit. Co ukazují slepá místa medicíny?
Dvacet tři let stálo v příbalových letácích hormonální léčby pro ženy v přechodu varování před rakovinou prsu, infarktem a mrtvicí. Kvůli němu miliony žen tuhle léčbu odmítly. A tisíce lékařů ji přestaly předepisovat. Teď se ukazuje, že to varování bylo zavádějící. Zavádějící. To je docela silné slovo pro něco, co poznamenalo celou jednu generaci žen. […]
Jak se vyspat i v tropické noci: Praktické kroky, které můžete udělat už dnes večer
Letošní léto je sice krásné, ale už to začíná být náročné. Včera, když jsem přijela domů z práce, na teploměru svítilo 40 stupňů. Žádný div, že se mi cestou domů na kole dýchalo těžko 🙂 Jenže když ani v noci teplota neklesá pod 20, je to pro naše tělo obrovská zátěž. Nejde jen o to, […]
Horko dává srdci pořádně zabrat. Může pomoci kurkuma?
V období veder stoupá úmrtnost na srdečně-cévní potíže, nejvíc u lidí nad 65 let. Horko nutí srdce pumpovat na plný výkon a stárnoucí cévy reagují hůř. Co se v těle při tropech děje a jak může kurkumin podle studií podpořit funkci cév.
7 tipů jak (nejen) v létě posílit imunitu
Až se zima zeptá, co jsi dělal v létě. Podzim je období viróz a respiračních onemocnění – a čím dřív začnete imunitu posilovat, tím líp. V článku najdete 7 ověřených tipů, které fungují po celý rok: od sauny přes spánek až po bílkoviny, které bývají nečekaně podceňované.
První 3 měsíce s inzulinovou rezistencí (a 10 kilo dole)
Před 3 měsíci jsem slíbila, že dám vědět, jak bojuji s inzulinovou rezistencí, což je tak trochu začátek cukrovky. Tento týden jsem po čtvrt roce byla opět na krevních testech. Výsledek? Hodnoty indexu mé inzulinové rezistence (HOMA-IR) se snížily o polovinu a jsou těsně nad normálem. Příchod cukrovky typu II zastaven. A jako bonus mám […]
Musí lidé po padesátce prostě špatně spát? To je velký omyl
Spánek se s věkem mění – to je fakt. Ale to ještě neznamená, že bychom museli špatně spát. Co se s naším spánkem děje po padesátce a co s tím můžeme dělat.
Potraviny, které škodí kloubům: co je pravda a co jen strašení
Minulý týden moji kluci slavili narozeniny, tak jsme se všichni sešli u nás na zahradě. Když jsme tak seděli u stolu, naklonila se ke mně teta a s trochou obav v hlase říká: „Tuhle jsem četla článek. Byly tam potraviny, který ti úplně zničí klouby. Psali tam i o rajčatech, a já je přitom jít […]
8 potravin pro zdravé klouby: co jíst proti bolesti
8 potravin, které pomáhají udržet klouby pružné a chrupavky zdravé i po padesátce – od mastných ryb a kurkumy po potraviny bohaté na kolagen a antioxidanty.
7 jednoduchých cviků, které vám řeknou, jakou máte kondici (muži i ženy, různý věk)
Ruku na srdce. Někdy máme pocit, že jsme na tom fyzicky celkem fajn, ale když přijde na lámání chleba, třeba při utíkání na autobus nebo tahání tašek do schodů, začne to skřípat. Jestli si říkáte „musím se trochu víc hýbat“, ale nevíte, kde vlastně začít nebo jak si ověřit, jestli jste na tom dobře, mám […]