• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Žít dlouho

Zdravě, spokojeně a prosperovat

dna

5 důvodů, proč by kurkuma neměla chybět ve Vaší lékárně

25. 7. 2022 napsal Petra Langová Leave a Comment

Indický šafrán. Koření života. Žlutý zázvor.

To všechno jsou názvy, které jste možná slyšeli ve spojení s kurkumou.

Kurkuma je kořen rostliny Curcuma longa. Což je kvetoucí rostlina z čeledi zázvorovitých.

V čerstvém stavu se podobá zázvoru, jen jsou jednotlivé oddenky menší a mají výraznější žlutou až zlatou barvu.

Usušené oddenky se rozemelou na prášek a ten má široké využití.

V kuchyni jako koření.

V kosmetice se díky svým protizánětlivým účinkům využívá například v krémech na akné.

A v neposlední řadě našla uplatnění i v medicíně.

Indové od pradávna používají kurkumu pro léčení infekcí a dalších zdravotních problémů.

Kurkuma je v ajurvédské a čínské medicíně hojně využívaná.

Čím to, že se stala tak vyhledávanou rostlinou?

Kurkuma obsahuje mnoho rostlinných látek, ale největší zdraví prospěšné účinky má jedna skupina, kurkuminoidy. Jsou to kurkumin, demethoxykurkumin a bisdemethoxykurkumin.

Kurkumin je aktivní složkou kurkumy a má silné biologické vlastnosti.

Kurkuma je v současné době asi nejvíce testovaným doplňkem stravy právě pro své zdravotní benefity. Proběhly stovky, možná tisíce studií jejích vlivů na lidské zdraví.

Studie u kurkumy odhalily více než 600 potenciálních zdravotně prospěšných účinků.

Určitě se nebudu věnovat všem.

Některé bych ale chtěla představit.

1. Kurkuma pomáhá při bolesti kloubů

Záněty kolen, bolesti kloubů. S přibývajícím věkem tyto problémy trápí hodně lidí.

Artritida se projevuje bolestí a zánětem kloubů v těle.

Bohužel přesná příčina artritidy zatím není jasná a neexistuje ani léčba jejích základních příčin.

Hlavním cílem léčby artritidy je snížit bolest kloubů. Ty jsou způsobené záněty v kloubech, svalovou námahou kloubů a každodenním opotřebením.

Pokud se neléčí, může dojít i k deformaci kloubu a nevratnému poškození.

A právě kurkuma je skvělým pomocníkem při bolestech a zánětech kloubů.

Jak konkrétně, tomu jsem se věnovala v jednom z předešlých článků.

Trápí Vás artritida? Vyzkoušejte kurkumu a zázvor

2. Kurkuma pomůže se dnou

Dna je zánětlivé onemocnění kloubů.

A velice bolestivé onemocnění.

Velice často se projevuje tak, že se jednou v noci probudíte a příšerně Vás bolí palec na noze.

Dna vzniká v důsledku hromadění kyseliny močové v krvi.

Postarat se o kyselinu močovou mají v našem těle na starosti ledviny.

Pokud je ale kyseliny močové příliš a ledviny si s ní nedokážou poradit, začnou se z ní tvořit krystaly, které se ukládají nejčastěji v ledvinách a v okolí kloubů a šlach.

A tyto sražené krystaly jsou potom příčinou záchvatů dny. Ty se projevují nejprve v menší míře a během několika dnů odezní. Pokud se ale neléčí, začnou se vracet a intervaly mezi jednotlivými záchvaty dny se začnou zkracovat.

Takže pokud chcete předcházet tomu, aby se ve Vašem těle hromadila kyselina močová, je na místě prevence.

Co všechno můžete změnit ve svém životním stylu, to najdete v článku Trpíte dnou? Kurkuma Vám může pomoci.

3. Kurkuma posiluje zdraví jater

Játra jsou největší vnitřní orgán našeho těla.

Plní více než 500 životně důležitých životních funkcí, to znamená, že bez nich nemůžeme přežít. Pokud selžou játra, je to život ohrožující stav a jediným možným řešením je transplantace.

Nepřetržitě totiž filtrují naši krev. Veškerá krev, která odchází ze žaludku a střev prochází játry. A játra z nich odstraňují toxiny.

Toxiny se do našeho těla dostávají prakticky každý den díky životnímu prostředí, alkoholu, cigaretám, ale například i z kosmetiky, čisticích prostředků nebo vysoce průmyslově zpracovaným potravinám.

A proto si zaslouží naši náležitou péči. Aby stále skvěle fungovaly a plnily svojí funkci.

A právě kurkuma může játrům pomoci. Kurkuma: Jak může pomoci se zdravím jater

4. Kurkuma pomůže posílit imunitu

Silná imunita brání naše tělo před různými viry a bakteriemi.

Ty na nás útočí prakticky během celého roku, ale obecně podzim je spjatý s častými virózami a v předjaří typicky chřipkami.

I o svojí imunitu je potřeba se starat a posilovat ji.

Každý má svůj zaručený recept na posílení imunity. Někdo se rád otužuje, někdo běhá za každého počasí.

Někdo jiný se zase zajímá o to, co jí a jak to působí na jeho tělo. Někteří lidé sázejí na vitamíny. Ať už v přírodní podobě, nebo využívají různé doplňky stravy.

I kurkuma může pomoci v posílení imunity. 7 tipů, jak posílit svojí imunitu

5. Kurkuma prospívá zdravému trávení

Nafouklé břicho, nevolnost, plynatost, zácpa nebo naopak průjem. Ale třeba i pálení žáhy.

S tím se setkáváme zcela běžně. Většinou stačí na pár dní upravit stravovací režim a vše se vrátí do normálu.

Pokud tyto problémy jsou ale dlouhodobé, je určitě potřeba vždycky vyhledat lékaře, zjistit příčinu a zahájit vhodnou léčbu.

Pokud rádi řešíte věci preventivně, tak i celkový životní styl včetně jídla a pohybu mají na trávení významný vliv.

A i s trávením Vám může kurkuma pomoci. Jak si případně přirozeně zlepšit trávení najdete v článku 10 tipů, jak přirozeně zlepšit trávení.

Nejčastější dotazy k dávkování a užívání

Jaké nejčastější dotazy v souvislosti s užíváním kurkumy dostávám?

V kterou denní dobu kurkumu užívat?

Tohle je hodně individuální.

Někdo si vezme kurkumu hned ráno, aby zahájili svůj den „zdravě“.

Jiní lidé si ji zase vezmou raději večer, před spaním. Mají pocit, že ji tělo během spánku více využije, když probíhají různé regenerační procesy.

Neexistují studie, které by daly jednoznačnou odpověď, která varianta je lepší.

Takže vyzkoušejte obě varianty a po které se budete cítit lépe, u té zůstaňte.

Nalačno nebo s jídlem?

Tady je to jednoznačné.

Určitě s jídlem.

Protože jídlo obsahuje tuky, které jsou důležité pro správné vstřebání kurkumy.

Zároveň předejdete tomu, že byste mohli mít po spolknutí na lačno podrážděný žaludek.

Beru nějaké léky, mohu si vzít kurkumu?

Každý, kdo užívá léky na závažné choroby, by se měl vždy poradit se svým lékařem.

Kurkuma může totiž zvyšovat účinnost předepsaných léků. Týká se to hlavně léků na snížení srážlivosti krve, léků snižujících úroveň cukru v krvi.

Kolik kurkumy můžu za den sníst?

Studie, které proběhly, jako bezpečnou dávku udávají 500 – 2000 mg denně.

Je to množství extraktu kurkumy, která obsahuje vyšší koncentraci kurkuminu, než běžné koření.

Zároveň je důležité kurkumu doplnit alespoň černým pepřem a ideálně i zázvorem. Protože to jsou látky, které zajišťují lepší vstřebatelnost kurkumy.

Za jak dlouho začne kurkuma fungovat?

Tohle zase nelze jednoznačně říct. Záleží na mnoha okolnostech a hlavně důvodu, proč kurkumu užíváte.

Kurkuma začne ve Vašem těle působit prakticky okamžitě. Ale Vy to nemusíte hned na první pohled pozorovat.

Například pokud užíváte kurkumu preventivně, tak její pozitivní účinky na zdraví nejsou na první pohled patrné. A její výhody pocítíte až později.

Pokud ji chcete použít na bolest jako analgetikum, tak úleva by měla přijít po několika minutách.

Když ji užíváte například na nějaký chronický zánět, bolesti kloubů, artritidu, tak to trvá zhruba 4- 8 týdnů pravidelného užívání.

Kromě toho záleží také na mnoha dalších faktorech. Na tom, jak jste staří, jak jste aktivní, jestli máte optimální váhu nebo nadváhu, jestli užíváte nějaké léky a obecně na Vašem zdravotním stavu.

Je možné se kurkumou předávkovat?

Předávkovat se můžete čímkoliv, třeba i čokoládou 🙂

Proběhla řada studií, které řešily jaké množství kurkumy je pro člověka ještě nezávadné a kolik už je za hranou.

A nelze jednoznačně říct, jaké množství už je pro člověka nebezpečné.

Krátkodobé zvýšení doporučené dávky může být přínosné hlavně v akutní fázi nějakého problému. Například zánětu.

Nicméně se nedoporučuje toto praktikovat dlouhodobě.

V současné době není k dispozici dostatek údajů k potvrzení bezpečnosti nebo snášenlivosti vysokých dávek po delší dobu.

Takže ano, kurkumou se můžete „předávkovat“, ale pokud jste zdravý člověk, maximálně se to projeví ve formě zažívacích potíží.

Rozhodně to neberte jako návod proto, zvyšovat neúměrně doporučené dávky dlouhodobě.

Uvařte si Zlaté mléko

Nechutná Vám kurkuma jako koření?

Uvařte si Zlaté mléko. Můžete si do něj totiž přidat například med nebo skořici

Tady je 12 důvodů, proč by se šálek Zlatého mléka měl pravidelně objevovat na Vašem stole.

  1. Je doslova nabité antioxidanty
  2. Pomáhá snižovat záněty a bolesti kloubů
  3. Je skvělou prevencí srdečních chorob
  4. Pomáhá snižovat cukr v krvi
  5. Pomáhá zlepšit paměť
  6. Je skvělou prevencí rakoviny
  7. Postará se o lepší pleť
  8. Má antibakteriální účinky
  9. Budete se Vám lépe trávit
  10. Obsahuje vápník a vitamín D
  11. Pomáhá detoxikovat tělo
  12. Je to skvělý pomocník při hubnutí

Recept a postup přípravy Zlatého mléka najdete v článku Zlaté mléko a jeho benefity pro naše zdraví

Sečteno a podtrženo

Kurkuma pozitivně působí na řadu zdravotních neduhů.

Dneska jsem se věnovala pěti z nich, u kterých má kurkuma svůj přínos.

Nevycházím jen ze studií a obecných informací o kurkumě. Ale hlavně na základě zpětné vazby našich zákazníků, kteří kurkumu používají nejen na bolavá kolena, záněty, ale pomáhá jim třeba i zlepšit trávení, posílit imunitu a přečkat období chřipek bez úhony.

Proto si myslím, že by neměla chybět ve Vaší „lékárně“.

A čím pomohla kurkuma Vám?

Napište své zkušenosti ať už pozitivní nebo negativní do komentářů níže 🙂

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.

Kategorie:Zdraví Štítky:bolesti kloubů, dna, imunita, kurkuma, trávení, zdravá játra

Trpíte dnou? Kurkuma vám může pomoci

16. 5. 2022 napsal Petra Langová 2 Comments

Dna je nepříjemné a bolestivé onemocnění, které se projevuje nejčastěji v okolí kloubů a šlach.

Klouby jsou bolestivé a nateklé.

Dnou onemocní častěji muži, než ženy.

Léčba dny spočívá v podávání léků, které snižují množství kyseliny močové v krvi. Kromě toho pacienti užívají léky na zmírnění bolesti a zánětů kloubů.

Kromě klasických léků je možné ale využít i alternativu v podobě přírodních léků, které mohou pomoci jak ke zmírnění obtíží v průběhu akutní fáze dny, tak ale i v mezidobí.

Co je dna?

Dna je bolestivá forma artritidy. Vzniká v důsledku hromadění kyseliny močové v krvi.

Zhruba dvě třetiny množství kyseliny močové tvoří tělo přirozeně jako odpadní produkt.

Zbývající třetinu naše tělo vytváří z tzv. purinů, které se nachází v mnoha potravinách. Nejvíce purinů obsahují mořské plody, červené maso a alkohol.

Postarat se o kyselinu močovou mají v našem těle na starosti ledviny.

Pokud je ale kyseliny močové příliš a ledviny si s ní nedokážou poradit, začnou se z ní tvořit krystaly, které se ukládají nejčastěji v ledvinách a v okolí kloubů a šlach.

A tyto sražené krystaly jsou potom příčinou záchvatů dny. Ty se projevují nejprve v menší míře a během několika dnů odezní. Pokud se ale neléčí, začnou se vracet a intervaly mezi jednotlivými záchvaty dny se začnou zkracovat.

Jak poznat, že máte dnu?

Typickým příznakem a tedy prvním upozorněním na to, že můžete mít dnu, je palec na noze.

Jedná se o nejčastější příznak.

V noci Vás probudí ostrá bolest palce na noze.

Palec je červený, teplý, nateklý a tak citlivý, že i váha přikrývky na něm se může zdát nesnesitelná.

Máte pocit, že Vám palec hoří.

Tato akutní fáze většinou odezní během týdne, ale pokud toto varování nebudete brát vážně, vrátí se zpět.

A pak už nepostihuje jen palec u nohy, ale může se objevit i u dalších kloubů rukou a nohou.

Neléčená dna může způsobit i selhání jater, protože i játra jsou díky vysoké hladině kyseliny močové ohrožené.

Koho postihuje dna?

Dna může postihnout každého, častěji jsou to ale muži, než ženy. Konkrétně muži po čtyřicítce.

Muži mohou mít třikrát vyšší pravděpodobnost než ženy, protože mají většinu života vyšší hladiny kyseliny močové.

Ženy dosahují těchto hladin kyseliny močové po menopauze.

Dnou jsou dále ohroženi i lidé, kteří:

  • jsou obézní, protože obezitu provází i zvýšená hladina kyseliny močové v krvi
  • mají cukrovku
  • trpí vysokým krevním tlakem
  • trpí onemocněním ledvin
  • mají v rodině někoho s dnou a mají tedy větší dispozici k tomuto onemocnění
  • konzumují hodně masa a obecně stravu s vysokým obsahem živočišných bílkovin
  • pijí hodně alkoholu
  • užívají diuretika

Nejlepší je prevence

Pokud chcete předejít tomu, aby se ve Vašem těle hromadila kyselina močová, můžete zavést ve svém životním stylu několik věcí.

  • Udržujte si optimální váhu
  • Pijte dostatek vody, abyste pomáhali vašim ledvinám
  • Omezte ve svém jídelníčku potraviny bohaté na puriny (alkohol, vnitřnosti, červené maso, potraviny s vysokým obsahem fruktózy, potraviny s vysokým obsahem živočišných bílkovin)
  • Vyhýbejte se tučným jídlům
  • Zařadit do svého jídelníčku potraviny, které pomohou kontrolovat hladinu kyseliny močové (čerstvá zelenina a ovoce, čerstvé a zakysané mléčné výrobky, semena, ořechy, vařené zelí, kukuřici, ad.)

Pokud už ale zpozorujete první příznaky, že by se mohlo jednat o dnu, je potřeba to brát vážně.

Vyrazit k lékaři, který Vám změří hladinu kyseliny močové v krvi a nastaví léčbu.

Kromě klasických léků je i řada přírodních látek, které mohou v boji se dnou pomoci.

Jednou z nich je kurkuma.

Kurkuma a léčba dny

Kurkumu nejčastěji známe jako výrazně žluté koření, které se používá převážně v asijské kuchyni.

Kurkuma má své využití ale nejen v kuchyni a kosmetice.

Pozitivní účinky kurkumy na naše zdraví jsou známé už tisíce let.

Využívali ji naši předkové převážně v čínské a ajurvédské medicíně.

Existuje už řada studií, které se věnovali významu kurkumy při léčbě dny.

Například v roce 2019 proběhla studie na myších, která zjistila, že nanočástice kurkumy snižují hladinu kyseliny močové v krvi. (Pubmed, 2019).

Proč používat kurkumu při léčbě dny?

Kurkuma je silný antioxidant, pomáhá s léčbou zánětů, pomáhá činnosti jater, žlučníku a ledvin, zmírňuje bolesti kloubů.

A to jsou všechno vlastnosti, které se při léčbě dny hodí.

Tady je 6 důvodů, proč se kurkuma hodí při léčbě dny.

1.Pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové

Záchvaty dny přichází v okamžiku, když máte zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi.

Kurkuma může naopak pomoci snížit množství kyseliny močové v krvi.

A to pomocí regulace aktivity proteinů spojených s transportem kyseliny močové.

Potvrdila nám to i naše zákaznice, paní Růžena, která užívá Zlatý Kurkumin a napsala nám, že se jí díky němu snížila hladina kyseliny močové.

Dobrý den, s kurkuminem jsem moc spokojená,snížil se mi tlak,že v podstatě neberu léky. Dala jsem ho k užívání i synovi a také má tlak nižší. Také jsem si velmi rychle snížila hladinu kyseliny močové a tak jsem velmi spokojená.

Tlumí také specifické biochemické dráhy a v důsledku toho zlepšuje funkci ledvin.

2. Pomáhá v boji se zánětem

Kurkuma má silné protizánětlivé účinky.

Oproti jiným protizánětlivým látkám má ale jednu velikou výhodu.

A to takovou, že nepůsobí jen na jeden zánětlivý enzym, jako ostatní látky.

Dokáže působit na více různých druhů zánětlivých enzymů.

Díky tomu je při léčbě zánětů účinnější.

3. Přináší úlevu od bolesti

Kurkuma nepomáhá jen ve zmírnění zánětů a otoků.

Je to také přírodní lék proti bolesti.

Má srovnatelné účinky jako běžně známá analgetika.

Oproti běžným lékům na bolest má kurkuma tu výhodu, že si na ní tělo nevybuduje rezistenci. A není ani návyková.

Funguje tedy dlouhodobě.

4. Má méně vedlejších účinků, než běžné léky

Kurkuma nemá prakticky žádné vedlejší účinky.

Což je její výhoda oproti tradičním lékům na bolest.

Je známé, že pokud lidé dlouhodobě užívají tradiční léky na bolest, nejen že si na ně mohou vybudovat závislost.

Mohou se u nich ale projevit jejich negativní účinky, jako například problém se zažíváním, žaludeční vředy nebo i záněty střev.

Tyhle vedlejší účinky kurkuma nemá, proto je skvělou alternativou běžných léků na bolest.

Nicméně se kurkuma obecně nedoporučuje u lidí, kteří berou léky na ředění krve a léky snižující hladinu cukru v krvi. Stejně tak se nedoporučuje u lidí, kteří mají žlučníkové nebo ledvinové kameny.

5. Pomáhá v boji s nadváhou

Jedním z rizikových faktorů vzniku dny je obezita.

Kurkuma je skvělým pomocníkem i při hubnutí. Pomáhá se spalováním tuku.

Není to ale jen o kurkumě.

Ta není vše spásná a je potřeba ji chápat při redukci hmotnosti jen jako pomocníka.

Základem určitě zůstává vyvážená strava a dostatek pohybu.

6. Zlepšuje metabolické zdraví obecně

Blahodárné účinky kurkumy se projevují i v dalších oblastech.

Kurkuma pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Je skvělým doplňkem pro zvýšení imunity organismu.

Má antibakteriální a antibiotické účinky.

Ale mnoho dalších.

Působí blahodárně na naše tělo a pomáhá se širokým spektrem více či méně závažných neduhů, chorob a zdravotních rizik.

A samozřejmě funguje také velmi dobře jako prevence jejich vzniku.

Jakou formu užívání zvolit?

Máte v podstatě dvě možnost.

Vzhledem k tomu, že kurkuma je běžně užívané koření, tak jí můžete obohatit svůj jídelníček.

Své uplatnění najde jak v asijské kuchyni, ale můžete si z ní připravit i lahodný nápoj.

Ať už to bude Zlaté mléko, nebo třeba Džus Jamu. Dá se ale připravit i zajímavý čaj s kurkumou.

Pamatujte ale na fakt, že samotná kurkuma je hůře vstřebatelná, proto se doporučuje její kombinace společně s černým pepřem, který zvyšuje a zlepšuje jeho vstřebávání.

Pokud nepřijdete kurkumě na chuť, nemusíte to lámat přes koleno a můžete zvolit kurkumu jako potravinový doplněk.

Výhodou potravinových doplňků je fakt, že množství je přesně dávkované a v jedné tobolce je nejen kurkuma, ale zároveň už dostatečný podíl černého pepře nebo dalších látek, které podpoří jeho vstřebávání. Například zázvoru.

Trpíte dnou? Vyzkoušejte kurkumu

Pokud trpíte dnou, můžete vyzkoušet kurkumu jako přírodní lék.

Proběhly už některé studie i na její schopnost snižovat množství kyseliny močové v krvi. U myší byly zaznamenány pozitivní výsledky.

U lidí tak jednoznačné nebyly, takže to není možné s jistotou tvrdit.

Co je ale jasné, že i přesto Vám kurkuma při léčbě dny může pomoci.

Vzhledem k tomu, že má prokázané protizánětlivé účinky, pomáhá činnosti jater a působí i jako analgetikum, tak Vám může pomoci s nepříjemnými projevy dny.

Ať už jsou to otoky, zánět anebo bolest.

Navíc je to přírodní látka, která má minimum nežádoucích účinků, takže určitě stojí za vyzkoušení.

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.

Kategorie:Zdraví Štítky:dna, kurkuma, zánět

© 2023 · Všechna práva vyhrazena
Clipsan s.r.o., Dominikánská 6, 301 00 Plzeň
Ochrana osobních údajů