Odpočinek není jen investice do toho, abyste v důležitých časech mohli podat správný výkon.
Bez kvalitního odpočinku člověk častěji nemocní, rychleji stárne a kupodivu je i méně šťastný.
Kurkumin a rakovina: Co říkají vědecké studie o jeho preventivních účincích?
Kurkuma, zlatožlutá kořenová bylina, je po staletí ceněna nejen jako koření, ale také pro své léčivé vlastnosti. Hlavní aktivní složkou, která stojí za mnoha zdravotními přínosy, je kurkumin – polyfenol s výraznými antioxidačními a protizánětlivými účinky. V posledních desetiletích se vědecký výzkum intenzivně zaměřuje na potenciál kurkuminu v prevenci a podpůrné léčbě rakoviny. Není to […]
3 dobré důvody, proč vyrazit na jarní procházku
Jaro je za dveřmi. Sluneční svit a čisté modré nebe vidíme stále častěji. Zimu připomínají jen mrazy v noci, které se krátí. Ideální čas udělat něco pro své zdraví. Žádný strach. Nebudeme vás nutit do žádného náročného sportu nebo vyčerpávajícího detoxu. Stačí vyrazit každý den na procházku a uděláte pro své zdraví víc než 10 […]
6 tipů na kvalitní spánek (nejen) ve stáří
Více než polovina starších dospělých si stěžuje na potíže se spánkem. Někdo má potíže usnout. Jiný se probouzí v noci. Někdo chrápe. A další ráno procitne bez energie. Odhaduje se, že více než 20 % lidí může mít spánkovou apnoe, tj. dochází k opakovanému nekontrolovanému zadržení dechu. Věk a proměna těla ve stáří mají vliv […]
10 neduhů, se kterými může pomoci kurkuma
Kurkuma je po staletí léčebným prostředkem v tradiční čínské a ajurvédské medicíně. Pochází z kořenu rostliny Curcuma longa a má svou specifickou, zemitou chuť. Jedna z nejznámějších aktivních sloučenin kurkumy, kurkumin, je silně protizánětlivý a působí antioxidačně. Vedle kurkuminu obsahuje kurkuma další kurkuminoidy (demethoxykurkumin, bisdemethoxykurkumin), éterické oleje, polysacharidy, minerály, vitamíny a fytochemikálie a flavonoidy. Vědecké […]
Zdravé stárnutí: Soustřeďte se na tyto 3 oblasti
Podzim vašeho života ovlivňuje mnoho faktorů. Některé z nich, třeba genetiku, pod kontrolou nemáme. Jiné – jako cvičení, zdravá strava, pravidelné návštěvy lékaře a péče o sebe – máme na dosah. Z osobních zkušeností, ale i na základě studia stovek vědeckých prací, jsme identifikovali tři hlavní oblasti, které můžete podpořit, abyste mohli žít dlouho, zdravě […]
Zabiják jménem rakovina. Dá se s ním něco dělat?
Šílená statistika je, že každý třetí člověk v Česku onemocní rakovinou.
Můžeme proti rakovině něco dělat nebo jsme odkázáni na osud a musíme čekat, až nám ji najdou?
Jedna věc, kterou v roce 2024 změníte
Pokud jste si dali předsevzetí 1. ledna 2024, tak už za sebou máte několik dní. Jak to jde? Skvěle? Zatím se držíte? Nebo už to dře? Je přirozené, že nadšení, které nás hnalo na začátku roku, pomalu opadává. Zjišťujeme, že to, co jsme si předsevzali, nás tak úplně nebaví. Moc to zasahuje do našich životů. […]
10 důvodů, proč by každý po 40cítce měl posilovat (ženy i muži)
Pravidelné cvičení má spoustu zdravotních výhod. Všichni víme, že máme něco dělat. Hlavním důvodem může být to, že vám cvičení může pomoci žít déle. Ale stále se diskutuje nad tím, jak a co cvičit, jak dlouho cvičit. Co je vhodné pro ochranu těla, hubnutí, a užívání si naplněného života. Tento článek není určen k prodeji […]