Představte si běžnou preventivní prohlídku. Lékař vám změří tlak. Odebere krev. Podívá se na cholesterol, cukr, jaterní testy. Možná vás pošle na EKG. A pak jdete domů. Nikdo vám neřekne: „Stiskněte mi tohle, ať vidíme, jak silné máte ruce.” Přitom právě síla vašeho stisku — jednoduchý test, který trvá pár vteřin — dokáže předpovědět, jak […]
silový trénink
Začala jsem posilovat s trenérem a je to fakt rozdíl
Asi před měsícem jsem se rozhodla vystoupit z komfortní zóny. Vyzkoušela jsem v posilovně najmout si trenéra. Dlouho jsem cvičení s trenérem odmítala. Cvičím přece už tolik let. Vím, co mám dělat. Umím si dát do těla. Co mě ve 47 může naučit? Ó, jak jsem se mýlila 🙂 Cvičení s trenérem je za mě […]
10 důvodů, proč by každý po 40cítce měl posilovat (ženy i muži)
Pravidelné cvičení má spoustu zdravotních výhod. Všichni víme, že máme něco dělat. Hlavním důvodem může být to, že vám cvičení může pomoci žít déle. Ale stále se diskutuje nad tím, jak a co cvičit, jak dlouho cvičit. Co je vhodné pro ochranu těla, hubnutí, a užívání si naplněného života. Tento článek není určen k prodeji […]