Co je ašvaganda a proč Vás neuklidní jako heřmánek? Neovlivňuje, jak stres vnímáte, ale kolik kortizolu si vyrobíte. Odkud pochází a jak funguje.
Jak předcházet chronickému zánětu
Bolí vás klouby? Cítíte se unavení, i když spíte dost? Trápí vás problémy s trávením nebo kůží? Za tím vším může stát jeden společný viník: chronický zánět. Na rozdíl od běžného zánětu, který poznáte podle horečky nebo otoku, chronický zánět probíhá potichu. Můžete ho mít roky, aniž byste o něm věděli. Přitom právě on stojí […]
Jaký vliv má nedostatek spánku na naše zdraví?
Čas od času se každému stane, že v noci špatně spí. Několikrát za noc se probudí a trvá dlouho, než znovu usne. Převrací se z boku na bok a nemůže najít polohu, která mu bude příjemná. A tak je už v té posteli jasné, že po takové noci to bude těžký den. Únava. Nervozita. Pokud […]
12 preventivních vyšetření, která si naplánujte na 2026 (a proč na ně nezapomenout)
Kdy jste naposledy byli u doktora? A teď nemyslím to, když vás něco bolelo. Myslím preventivní prohlídku. Tu, na kterou máte nárok. Tu, která je zdarma. Tu, která může zachránit život. Většina z nás prevenci odkládá. „Až budu mít čas.„„Až mě něco začne trápit.„„Až budu starší.“ Jenže pravda je taková, že nejzávažnější nemoci – infarkt, […]
5 novoročních předsevzetí návyků pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Nový rok = nové já.
Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti.
Tady je 5 návyků, které má smysl zavést bez ohledu na to, kolik Vám zrovna je.
Jak užívat Ashwagandha 2000 mg: dávkování, kdy a jak dlouho
Ashwagandha 2000 mg od Žít dlouho a dávkování: kolik kapslí denně, ráno nebo večer, s jídlem či nalačno a jak dlouho ji brát v kuse. Odpovědi na nejčastější otázky.
Zlatý trojúhelník zdraví: Jak záněty, játra a kolagen rozhodují o vašem stárnutí
Vyšší věk není konec. Je to začátek. Začátek nové životní etapy, kdy máte konečně čas na sebe, na své koníčky, na cesty. Kdy víte, co chcete, a máte odvahu si to dopřát. Ale aby tělo vydrželo tempo, které chcete, potřebuje pevné základy. Mnozí lidé po padesátce cítí, že „už to není jako dřív“ – ranní […]
Proč ve zralém věku doplňovat rybí kolagen
Když se řekne kolagen, tak si většina lidí řekne: „Jo, to je to na bolavé klouby.“ Není tak jednoduché. Jasně, když budete mít artrózu, tak běžný kolagen pro klouby také podpoří. Jenže běžný vepřový a hovězí kolagen tak trochu zastiňuje jiný druh kolagenu, který našemu tělu chybí a je důležitější. Je to kolagen typu I […]
Jak zvládnout letošní podzim ve zdraví: 5 netradičních tipů
Podzim je kouzelné období. Houby, barevné listí, parádní odpolední světlo. Dobrá polévka, hřejivý čaj v hrnku a večery s knihou nebo filmem pod dekou. Jenže zároveň přináší i své „zápory“. Kratší dny, úbytek energie, pšíkání a nachlazení, někdy i melancholii. Pokud hledáte způsoby, jak na podzim zůstat fit a zdraví, nejspíš narazíte na pořád ty […]
Chronický zánět a stárnutí: Co je dobré vědět + 7 tipů co s tím
Všichni známe zánět, který vidíme – když si poraníme prst, místo zčervená, oteče a bolí. To je akutní zánět a je pro nás užitečný. Pomáhá tělu zahojit ránu a zbavit se bakterií.
Ale existuje i jiný druh zánětu. Chronický zánět, který probíhá uvnitř našeho těla bez viditelných příznaků. Měsíce nebo roky tiše působí a postupně poškozuje naše orgány, cévy a klouby.
S přibývajícím věkem se tento proces zintenzivňuje.