Léto je v plném proudu a v horkých letních dnech přijde vhod nějaké dobré chlazené pití. Základem pitného režimu je určitě čistá voda. Někdo ji ale úplně nemusí, tak si ji může dochutit troškou citronové šťávy, vymačkané pomerančové šťávy. Já osobně mám ráda přidat do vody plátky okurky. To mi hodně chutná a je to […]
Stres. Jaký vliv má na naše zdraví a jak se proti němu bránit
Se stresem se setkáváme ve svém životě neustále. Prakticky od narození jsme vystavováni pro nás nepříjemným situacím. A ty vyvolávají stres. Ať už ve škole před nějakou písemkou, zkouškami. Ale třeba i v osobním životě, nebo při práci. Zkrátka pokaždé, když jsme nuceni vystoupit za naší komfortní zóny. Jednorázový chvilkový stres nemá na naše zdraví […]
10 tipů jak přirozeně zlepšit trávení
Každý z nás už se v životě setkal s tím, že měl nějaký problém s trávením. Nafouklé břicho, nevolnost, plynatost, zácpa nebo naopak průjem. Ale třeba i pálení žáhy. Pokud je to občas a víte, proč se to stalo, je to v pořádku. Většinou stačí dát si den nebo dva dietnější režim a zažívání se […]
Naučte se správně dýchat: jakou inspiraci si vzít z knížky Dech
Dnes bych Vám chtěla představit jednu skvělou knížku, která se stala bestsellerem. Nedávno jsem jí dočetla. Je to kniha „Dech: Nové poznatky o ztraceném umění“ od autora Jamese Nestora. James celých 10 let jezdil po světě, setkával se s odborníky z různých oblastí. Ať to lékaři, vědci, ale i sportovci nebo jejich trenéři. Ale i úplně […]
Kurkuma: Jak může pomoci se zdravím jater
Kurkuma je využívána už tisíce let, hlavně v čínské a ajurvédské medicíně. Má protizánětlivé účinky, antibiotické a antirevmatické účinky. Zlepšuje trávení, posiluje imunitu a pomáhá snižovat cholesterol. Pomáhá také preventivně proti závažným chorobám jako je například cukrovka nebo Alhzheimerova nemoc. Takže pozitivní účinky může mít díky svým vlastnostem i na naše játra. Jakou roli plní […]
Správné dýchání – klíč k našemu zdraví
Dneska začnu záludnou otázkou. Umíte dýchat? Dovedu si představit Váš výraz, teď. „Co to je za otázku? Jasně, že umím dýchat. To se přece nemusím učit, to je přirozené “ Ano, i ne. Jasně že umíte dýchat, je to naprosto přirozená aktivita našeho těla. Náš život na tomto světě začíná prvním nádechem, když se narodíme. […]
Zlaté mléko a jeho benefity pro naše zdraví
Zlaté mléko je zářivě žlutý nápoj, který se k nám do Evropy dostal z Indie. Vyrábí se tradičně zahřátím kravského nebo rostlinného mléka, do kterého se přidává kurkuma a další koření. Nejčastěji pepř, zázvor a skořice. Konkrétní recept včetně přípravy najdete v závěru tohoto článku. Proč pít Zlaté mléko? Zlaté mléko je nápoj, který dobře […]
Kurkuma a kurkumin na artritidu a záněty kloubů
Výzkumy naznačují, že kurkuma a její složky mohou potenciálně zmírnit záněty a bolesti spojené s artritidou. Většina lidí zná kurkumu jako koření, které dodává potravinám chuť a barvu – asi nejznámější je temně zlaté curry. Kurkuma (Curcuma longa) je rostlina z čeledi zázvorovitých a obsahuje přírodní chemickou sloučeninu zvanou kurkumin. Vědci zjistili, že kurkumin má […]
Kurkuma vs. kurkuminoidy
Kurkuma je známé a v kuchyni hojně využívané koření. Je nejen součástí kari koření, ale kurkuma se hodně využívá především v asijské kuchyni. Díky její typicky žluté barvě kurkumě také říká „indický šafrán“. Kurkumu lidé využívají ale nejen v kuchyni. Našla své využití i v kosmetice a lékařství. Pozitivní účinky kurkumy na naše zdraví jsou […]
Zlaté mléko
Tento nápoj spadá do ajurvédské medicíny. Je to opravdu starý recept a pomáhá posilovat imunitu, detoxikovat játra, pomůže s trávením, cholesterolem v krvi. Zlaté mléko obsahuje hodně manganu a železa. Kromě toho vám může pomoci, pokud večer špatně usínáte. Stačí hodinou před spaním vypít jeden hrnek. A jak si ho připravit doma? Potřebujete 1 hrnek […]