Kolagen je jednou z nejdůležitějších látek v našich tělech. Je to lepidlo, které pomáhá tělu udržovat tvar a strukturu tím, že spojuje tkáně a buňky. Tím, jak stárneme, tvorba kolagenu v těle klesá. To vede k viditelným známkám stárnutí, jako je ochablá kůže a vrásky. Chybějící kolagen může být vidět na vlasech i nehtech. S […]
9 životních doporučení pro dlouhý a spokojený život
V roce 1918 se muži dožívali průměrně 47 let a ženy 49,6 let. V roce 2021 je průměrná doba dožití u mužů 75,3 let a u žen 81,4 roku. (Vyplývá to se statistické ročenky ČSÚ.) Průměrná délka života se neustále prodlužuje tím, jak je naše společnost vyspělejší. Máme stále lepší léky, zdravotní péči a bezpečnější […]
Pro lepší spánek a více energie restartujte svůj cirkadiánní rytmus
Kvalitní spánek je alfou a omegou našeho zdraví a dlouhodobého žití. Když vše funguje správně, tak dobře spíme a přes den máme plno energie do života. Není to ale jen o tom, že když se špatně vyspíte, jste v zásadě „jen“ další den nepoužitelní. Má to i svůj hlubší význam. Všechny naše orgány v těle […]
Zdravá váha je zásadní pro dlouhověkost
Moje babička se dožila 94 let. Čiperná drobná paní do konce svého života. Prababička žila dokonce ještě o něco déle. Na druhou stranu znám lidi, kteří se nedožili ani 60 let. Proč někdo zemře ve své padesátce a jiný se dožije téměř stovky? Má naše váha vliv na to, jak dlouho budeme na světě? Dožívají […]
Přerušovaný půst: Téměř nutnost pro zdravý a dlouhý život
Je to opravdu tak skvělá věc? Nebo jen další módní výstřelek a marketingový tah?
5 tradičních i netradičních nápojů, které podpoří Vaši imunitu
Konec ledna je na dohled a venku je taková zima nezima. Na horách sice napadl nějaký sníh, ale v nížinách je bohužel jen mlhavo, deštivo, občas poletuje nějaká sněhová vločka. Takové počasí nahrává nejrůznějším virózám a nachlazení. Pokud se jim chcete vyhnout, je potřeba podpořit svůj imunitní systém. Protože jen díky silnému imunitnímu systému se […]
Chronický zánět v těle: příznaky, příčiny a jak mu předcházet
Když se řekne zánět, tak každého hned napadne zarudlé místo, které se objeví po nějakém úrazu. Narazíte si ruku, zčervená to, oteče to a někdy to i bolí. Nebo si zarazíte do prstu třísku a nevšimnete si jí. Nebo kaz v zubu projde až k nervu a začne bolet celá pusa. Tohle je „hodný“ zánět, […]
5 předsevzetí pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Začíná nový rok a pro mnohé je to čas k restartu. Zamyslet se nad tím, co chci a co ne, a změnit to. S novou energií se pustit vstříc lepšímu životu. Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti. Tady je 5 předsevzetí, které má smysl si dát […]
Fit i po 60? Je to možné, soustřeďte se na 2 oblasti
Chcete být fit i po 60? Zaměřte se na pravidelný pohyb a správnou stravu. Praktické tipy na cvičení, jídelníček a prevenci zánětů pro aktivní seniory.
Pomůže kurkuma zlepšit spánek?
Nespavostí trpí zhruba každý třetí. Možná to také znáte. Ležíte v posteli, převalujete se a nemůžete usnout. Otevřené oči zírající do tmy. Nebo zavřené a zkoušíte počítat ovečky, myslet na něco hezkého a uklidňujícího, ale do hlavy se pořád vkrádají nějaké myšlenky. Co se dnes stalo. Proč udělal tamto. Proč řekla tohle. Co Vás čeká […]