Pokožka má za úkol chránit naše tělo před vlivy z venčí.
Slunečním zářením, prachem, smogem.
A tuto bariéru chceme mít co nejpevnější a v co nejlepší kondici.
Jenže jak stárneme, stárne i naše pleť.
Postupně se ztenčuje, objevují se první vrásky, nedokáže už tak snadno udržet dostatek vody.
Pokud je Vám 40 a více, tak by primárním cílem neměla být pleť bez vrásek.
Ale zdravá pleť!
Pleť, která se neztenčuje a nezeslabuje víc, než je bezpodmínečně nutné.
Ženy se honí za hladkou pletí bez vrásek, ale úplně jim zabránit nemůžeme. Prostě ke stáří patří.
Můžeme ale účinně podporovat ochrannou bariéru, kůži, abychom co možná nejvíce chránili své tělo před škodlivými vlivy.
Existuje jedna látka, která je našemu tělu naprosto přirozená a zároveň má zásadní vliv na naši pleť.
A tou je rybí kolagen.
Jak jde čas… s naší pletí
S přibývajícími roky dochází k řadě změn v pokožce a rozpadají se kolagenová vlákna. Ta jsou uložená v části pokožky, které se říká dermis.
Na naši pleť působí jak vnitřní vlivy (genetika, hormonální změny), tak vnější jako je prostředí, kde žijeme, náš životní styl a způsob, jakým se o pleť staráme.
- Ve 20 letech si začínáte všímat, že pleť začíná vypadat unaveněji. To je způsobeno hlavně vystavením pleti sluníčku, nedostatkem spánku nebo stresem.
- Ve 30 se přidávají první jemné vrásky, regenerační systém Vaší pleti se zpomaluje. To znamená, že pokožka může v důsledku toho vypadat matnější.
- Čtyřicítka je takový pomyslný zlom pro pleť, protože začnete pozorovat velké změny v pevnosti pokožky. Pleť je méně pružná, objevují se hlubší vrásky, skvrny na pleti v důsledku působení slunečního záření.
- Po 50 stále probíhají hormonální změny, snižuje se produkce estrogenu. Kůže je tenčí, méně elastická. Často se objevuje suchá pokožka, nebo naopak se znovu projeví akné. Výraznější jsou také pigmentové skvrny.
- Hlavním problémem pleti po 60 je nedostatečná hydratace a špatné zadržování vlhkosti v pokožce.
Všechny tyto změny mají příčinu ve snížené produkci kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky.
Změny pleti, které nevidíte
Přidávají se hormonální změny v důsledku perimenopauzy, nebo menopauzy vedou ke snížené produkci estrogenu. Tento hormonální posun může vést ke snížení produkce mazu, což má za následek sušší pokožku. Kůže může být také tenčí a jemnější, takže je náchylnější k poškození.
Přirozená schopnost pokožky zbavit se odumřelých buněk a regenerovat nové se s věkem zpomaluje. To může mít za následek matnější pleť, drsnou strukturu a delší dobu hojení kožních problémů, jako jsou jizvy po akné nebo skvrny.
A zároveň díky tomu, že je pleť slabší, tak je citlivější a může více reagovat například na nějaký krém, mýdlo, nebo jiné kosmetické přípravky.
Dobrá zpráva je, že nikdy není pozdě začít se více starat o svoji pleť a v každém věku přirozeně podpořit její regeneraci. Důležitá je i správná péče o pokožku, třeba pravidelnými návštěvami kosmetiky.
A samozřejmě doplňováním kolagenu, který má zásadní vliv na kvalitu pleti.
Rybí kolagen: Zázrak pro Vaši zdravou pleť
Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v našem těle.
Je hlavní složkou struktury kůže, šlach, kostí a svalů.
Kolagen jako základní stavební prvek v těle
Kolagen dodává strukturu, pevnost a odolnost měkkým i tvrdým tkáním.
Je to vlastně základní stavební prvek našeho těla, protože bez něj bychom neměli pohybový aparát.
Kolagen je totiž základním pojivem buněk v chrupavkách, kostech, šlachách a ostatních tkáních v těle. A těm dodává pružnost a pevnost.
Kromě toho tvoří kolagen asi 70 % – 80 % lidské kůže, které opět dodává pružnost.
Kolagen si tělo přirozeně tvoří, ale zhruba od 30 let už nedokáže vytvořit tolik kolagenu, kolik potřebujeme.
Proto je potřeba ho doplňovat.
3 zdroje kolagenu
Existují 3 základní zdroje, ze kterých lze kolagen získávat.
Je to hovězí kolagen, získávaný z hovězích kůží.
Nebo vepřový kolagen, který se získává z vepřových kůží.
A třetím zdrojem je rybí kolagen, který je získávaný z kůže, kostí, šupin a chrupavek ryb anebo mořských živočichů.
Jaký je mezi nimi rozdíl?
Rybí, hovězí a vepřový kolagen
Hlavní rozdíl mezi těmi třemi zdroji je nejen typ kolagenu, který obsahují.
Ale hlavně biologická dostupnost, tedy schopnost těla vstřebat ty důležité látky.
Existují 4 základní typy kolagenu:
- Typ I. najdeme v kůži, zubech, kostech, šlachách, cévách a vazech, kterým dodává pevnou strukturu.
- Typ II. se nachází hlavně v chrupavce a ta má za úkol tlumit nárazy a otřesy na klouby.
- Typ III. se nachází ve svalech, orgánech a tepnách.
Hovězí kolagen se skládá hlavně z I. a II. typu a je tedy pomocníkem pro růst a opravu kostí, vazů, šlach a kůže a zároveň podporuje zdraví chrupavky.
Vepřový kolagen se získává z kůží a kostí prasat a skládá se hlavně z I. a II. typu kolagenu. Je tak důležitý pro zdravé kosti, vazy, šlachy a pokožku. Zároveň je svým složením blízký lidskému kolagenu, takže ho na rozdíl od hovězí mohou lidé lépe snášet
A pak je tu rybí kolagen. Na rozdíl od hovězího nebo vepřového kolagenu obsahuje rybí kolagen převážně kolagen typu I., který je důležitý hlavně pro pleť.
Rybí kolagen je bohatý na dvě aminokyseliny
Prolin je aminokyselina, která stimuluje, že si tělo produkuje vlastní kolagen. A kromě toho funguje i jako antioxidant, takže chrání buňky před poškozením a volnými radikály. Což je žádoucí jev proti stárnutí.
Glycin je aminokyselina zásadní pro budování svalů a zdraví mozku. Je hlavní složkou kolagenu (35 %) a je velmi důležitý pro naše tělo. Pomáhá k regeneraci tkání, je nezbytný pro buněčné dělení, je důležitý pro tvorbu bílkovin a v neposlední řadě pomáhá transportovat živiny do našich buněk, aby je využili pro energii.
Rybí kolagen dokáže naše tělo nejlépe vstřebat!
Rybí kolagen má oproti například hovězímu nebo vepřovému jednu obrovskou výhodu.
A to, že tělo ho dokáže vstřebat 1,5krát účinněji.
A to z toho důvodu, že má ze všech typů kolagenu nejmenší velikost částic a také nejnižší molekulovou hmotnost.
Díky tomu může lépe procházet přes stěnu střeva do krve a odtud do všech částí těla.
Jak rybí kolagen ovlivňuje Vaši pleť
Naše pleť se z 80 % skládá z kolagenu.
A jak stárneme, tělo už ho samo nevytvoří tolik, kolik potřebujeme a je nezbytné ho doplňovat.
A právě rybí kolagen je typ kolagenu, který souvisí s naší pokožkou, jejím zdravím.
Proč zvolit právě rybí kolagen pro podporu zdraví pleti?
Podporuje správnou hydrataci pleti
Rybí kolagen má schopnost přitahovat a zadržovat vlhkost v pokožce.
A tím pomáhá zlepšit úroveň hydratace.
Hydratovaná pleť zamezuje výskytu suchých míst na pleti, vzniku různých vyrážek, ekzémů.
A zároveň lehce redukuje drobné vrásky.
V jedné nedávné studii podávali ženám (30-60 let) rybí kolagen a hodnotili mimo jiné i vliv na hydrataci pleti.
Z výsledků vyplývá, po 12 týdnech se významně zvýšila hydratace pokožky a vrásky. Už po 8 týdnech bylo patrné zlepšení elasticity pleti. (Zdroj: Food Function, 2023)
Pomáhá redukovat vrásky
Rybí kolagen pomáhá minimalizovat výskyt vrásek a jemných linek.
Jednou ze skvělých vlastností rybího kolagenu je i fakt, že podporuje produkci kolagenu v těle. Děje se tak díky tomu, že obsahuje aminokyseliny, které podporují vlastní tvorbu kolagenu v těle.
Více kolagenu rovná se méně vrásek, pleť je zdravější, hladší a vypadá mladistvěji.
Byly provedeny četné klinické studie ukazující účinnost a přínosy kolagenových peptidů na vlastnosti pokožky, jako je hydratace, elasticita a redukce vrásek. Díky tomu lze hydrolyzovaný kolagen považovat za důležitou zbraň v každodenním boji proti stárnutí pleti. (Zdroj: Open Nutraceuticals Journal, 2015)
Zvyšuje elasticitu a pevnost pokožky
Při stárnutí a s vlivem vnějších faktorů, jako je sluneční záření a znečištění, se může poškodit struktura kolagenu. Dochází ke ztrátě kolagenu, což může vést k ztrátě elasticity a pevnosti pokožky a k tvorbě vrásek.
Rybí kolagen může přispět ke strukturální podpoře pokožky tím, že dodává pokožce potřebné stavební bloky pro tvorbu kolagenu. Obsahuje podobné typy kolagenu jako pokožka a jeho aplikace může posílit kolagenní síť v pokožce. To zlepšuje pevnost a elasticitu pokožky a může snižovat viditelnost vrásek.
Pomáhá k obnově kožních buněk
Rybí kolagen obsahuje aminokyseliny, které jsou nezbytné pro regeneraci pokožky.
Tyto aminokyseliny poskytují stavební kameny nezbytné pro tvorbu nových kožních buněk, pomáhají při obnově pokožky a podporují jasnější a rovnoměrnější pleť.
Je to skvělý antioxidant
Rybí kolagen je bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály.
Tato antioxidační aktivita může pomoci neutralizovat škodlivé molekuly a snížit riziko předčasného stárnutí.
Pomáhá hojení ran
Když je v těle málo kolagenu, hůře se také hojí různé rány na pokožce.
Takže pokud doplníte rybí kolagen, veškeré rány se budou rychleji a lépe hojit a vytvoří se nová tkáň.
Navíc je i protizánětlivý.
Kolagen hraje klíčovou roli ve všech fázích hojení ran (hemostáza, zánět, proliferace a remodelace). (Zdroj: Wounds, 2008)
Jakou formu rybího kolagenu zvolit
Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat, sáhněte po některém doplňku stravy.
Ať už v podobě sypkého prášku, který si můžete rozmíchat ve vodě, smoothie, nebo třeba v jogurtu nebo tvarohu.
Nebo sáhněte po doplňku ve formě kapslí.
Pokud se rozhodnete pro doplněk ve formě kapsle, zaměřte se na to, jestli kromě rybího kolagenu obsahuje ještě další látky, které podpoří zdraví pleti a vstřebatelnost kolagenu.
Těmi mohou být například vitamíny C a kyselina hyaluronová.
Vyzkoušejte Modrý kolagen
Proto jsme vytvořili Modrý kolagen, který dodá vašemu tělu přesně to, co potřebujete.
Vyšší obsah účinných látek: Extra silný doplněk stravy obsahuje kolagen ze sladkovodních ryb (800 mg v každé tabletě!) doplněný vitamínem C a kyselinou hyaluronovou pro maximální efekt.
Ty správné aminokyseliny pro zdravá střeva: Modrý Kolagen pochází z jediného druhu sladkovodních ryb – pangas spodnooký. To je ryba, kterou odborníci identifikovali pro jeho jedinečný a vysoce prospěšný profil aminokyselin.
Vyznačuje se vysokými koncentracemi glycinu, prolinu a hydroxyprolinu, které představují 50 % celkových aminokyselin pro lepší zdraví nejen střeva, ale také pokožky a kloubů.
Nízký obsah sodíku: Na rozdíl od kolagenu z oceánských ryb má Modrý Kolagen ze sladkovodních ryb nízký obsah sodíku a díky tomu tělo nezadržuje zbytečnou vodu.
Snadná vstřebatelnost: Malé molekuly rybího kolagenu pro rychlejší nástup účinku.
Jak začlenit rybí kolagen do každodenní rutiny
Sami si zvolte dobu, kdy budete rybí kolagen užívat.
V kterou denní dobu rybí kolagen užívat?
Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že užívání kolagenu v určitou denní dobu má nějaký význam.
Někteří lidé ho užívají večer, protože věří, že tím podpoří regeneraci, která ve spánku probíhá. Přeci jen regenerační procesy v těle, včetně pokožky, jsou nejvyšší v časných ranních hodinách
Někdo je zase zvyklý spolknout tabletky ráno a má tak lepší pocit, že je připravený na svůj den.
Je zcela na Vás, jak zapojíte rybí kolagen do svého každodenního režimu.
Kolik kolagenu denně užívat?
Je to hodně individuální a záleží i na stavu Vaší pleti před počátkem doplňování.
Začněte s nižší dávkou a postupně ji zvyšujte podle potřeby a viditelných výsledků.
Kůže nejrychleji reaguje na doplnění kolagenu a na relativně nízké dávky.
Studie ukazují, že pro zvýšení elasticity, pevnosti a textury pokožky a pro prevenci jemných linek a vrásek je účinné užívání až 2,5 gramu.
Většina uživatelů zjistí, že potřebují méně než 2,5 gramu hydrolyzovaného kolagenu, aby viděli výsledky prospívající pleti.
Začít s dávkou 200 mg denně je ideální možností, jak pomoci zlepšit vaši pleť.
Péče o pleť je základ
Zářivá a zdravá pokožka není jen o polykání tobolek.
I v okamžiku, kdy doplňujete kolagen v těle, musíte se o pleť a pokožku vhodně starat.
Pravidelně ji čistit, používat vhodné pleťové krémy, nezatěžovat ji zbytečnou chemií. Používat ochranné krémy při pobytu na sluníčku. Atd.
To jsou jen střípky v celé mozaice zdravého životního stylu.
Vaše chování totiž může zcela zásadně ovlivnit poškozování kolagenu v těle.
Prvním faktorem je strava. Zdravá strava bez zbytečného přidaného cukru může ovlivnit schopnost těla produkovat kolagen.
Naší pokožce neprospívá ani nadměrné vystavování slunečnímu záření, bez použití ochranných prostředků.
Nadměrné vystavování se slunci totiž může snížit hladinu kolagenu a vést k suché, popraskané pokožce. Mohou vznikat skvrny na kůži. A zároveň se zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
A roli hraje samozřejmě i pitný režim. Ten je důležitý pro celý náš organismus a pleť není výjimkou.
Rybí kolagen jako udržitelný zdroj kolagenu
Máte obavu, že nic rybího nedokážete polknout?
Nemusíte mít strach.
Tobolky s rybím kolagenem určitě rybí příchuť nemají, takže je spolknete a nic neucítíte. Jsou bez chutě i bez zápachu.
Hodně lidí řeší také udržitelnost a dopad čehokoliv na životní prostředí.
Rybí kolagen je udržitelný zdroj kolagenu, protože životní prostředí zatěžuje méně než například hovězí kolagen.
Stejně tak má výhodu oproti třeba hovězímu nebo vepřovému kolagenu, co do bezpečnosti.
U hovězího kolagenu existuje teoretická možnost přenosu nějakých závažných onemocnění na člověka.
Rybí kolagen žádné toto riziko nepředstavuje a zároveň neobsahuje stopy antibiotik, jak se například u hovězího nebo vepřového kolagenu může stát.
Podpořte zdraví své pleti rybím kolagenem
Kolagen naše tělo sice samo tvoří, ale s přibývajícími roky ho doplňujte.
Nejen kvůli tomu, že nechceme mít vrásky. I když co si budeme, chceme vypadat skvěle pořád 🙂
Zdravá pleť totiž nejen hezky vypadá, má ale i přínos pro naše zdraví.
Zdravá pleť se dokáže daleko lépe popasovat s vlivy, které na nás působí zvenčí.
Ultrafialové záření, prach, smog.
Stárnutí a špatný životní styl mohou poškozovat přirozenou produkci kolagenu v těle.
Pokud ho nedoplňujeme, vede to nejen ke vzniku hlubokých vrásek. Ale i vysušené pokožce, skvrnám na kůže nebo třeba rakovině kůže.
Dobrou zprávou je, že v každém věku dává smysl začít kolagen doplňovat.
Jestli se tak rozhodnete, vyzkoušejte rybí kolagen. Při péči o pleť má nesporné výhody, oproti třeba hovězímu nebo vepřovému kolagenu.
Rybí kolagen totiž obsahuje I. typ kolagenu, který je nejhojněji zastoupený v našem těle. Najdeme ho v kůži, zubech, kostech, šlachách, cévách a vazech, kterým dodává pevnou strukturu. A zároveň se daleko lépe vstřebává.
Pokud ještě rybí kolagen podpoříte dalšími vitamíny, získáváte silného spojence pro boj s časem.
Vyzkoušejte kombinaci rybího kolagenu s vitamíny C a kyselinou hyaluronovou – Modrý kolagen.
Jak doplňujete kolagen do pleti?
Máte vlastní zkušenost co se týče rybího kolagenu a jeho vlivu na pleť? Nebo používáte jinou tajnou zbraň pro zdravější pleť v každém věku? Napište své zkušenosti do komentářů.
Napsat komentář