Zlatá Omega 3 – stačí jedna kapsle denně

Podívejte se na svou omegu. Kolik kapslí potřebujete na 250 mg DHA?

Skoro polovina z vás nám v dotazníku napsala, že neví, jak poznat kvalitní omegu 3. Není se čemu divit. Na krabičkách svítí velká čísla, ale ta nejdůležitější bývají malým písmem na zadní straně.

Až budete držet v ruce jakýkoli rybí olej, hledejte tři údaje:

→ Kolik miligramů EPA a DHA je v jedné kapsli. Ne kolik je v ní „rybího oleje“ – 1000 mg oleje neznamená 1000 mg omega 3.
→ Kolik je samotné DHA. Pro normální činnost mozku a normální stav zraku je podmínkou 250 mg DHA denně.
→ V jaké formě olej je – triglyceridová (TG), nebo ethylestery (EE).

Údaje u prvních dvou řádků jsme převzali z etiket přípravků, které jsou dnes běžně k dostání. Zkuste to sami s tím, který máte doma ve skříňce.

Omegu 3 necítíte. A přesto pracuje.

„Proč jsem nepoznala žádné změny, i když jsem ji brala roky?“

Tuhle otázku jsme v dotazníku dostali mnohokrát. A z těch, kdo omegu 3 přestali brát, to byl nejčastější důvod: nevěděli, jestli jim vůbec něco dělá.

Upřímná odpověď zní: omegu 3 opravdu necítíte. Nevstanete ráno a neřeknete si, že máte dost EPA a DHA. Omega 3 nejsou lék, který zabere za hodinu. Představte si je jako stavební materiál. Cihly EPA a tvárnice DHA jsou přirozenou součástí buněčných membrán. Tělo je průběžně využívá, proto dává smysl dodávat je pravidelně.

→ První den se nestane nic, co byste poznali.
→ V dalších týdnech se EPA a DHA postupně zabudovávají do buněk.
→ Po 3 a 6 měsících je rozdíl měřitelný v krvi.

Proto u omegy 3 rozhoduje pravidelnost, ne pocit. Jedna kapsle každý den dá tělu víc než hrst kapslí jednou za čas. A proto dává smysl mít doma zásobu na několik měsíců – 4 lahvičky vydrží 8 měsíců.

Co Zlatá Omega 3 není: není to lék a nenahrazuje léky, které vám předepsal lékař. Není to ani nic, co byste poznali podle pocitu. Je to doplněk stravy pro ty, kdo jedí ryby málo.

Proč záleží na formě oleje

Omega 3 se do kapslí dostávají ve dvou podobách. Na etiketě mají obě stejná čísla, ale tělo s nimi zachází jinak.

Ethylestery (EE) vznikají při zahušťování oleje. Olej je silnější, ale cihly EPA a tvárnice DHA při tom přijdou o svou „paletu“ – molekulu, na které je tělo zvyklé je přijímat. Tu si pak musí půjčit z tuku, který zrovna jíte.

Triglyceridová forma (TG) má stejný typ vazby jako tuk v rybě. Paleta je na svém místě.

V malé studii se ethylestery s lehkým jídlem (asi 8 g tuku, tedy zhruba rohlík s máslem) vstřebaly přibližně z pětiny. S vydatným jídlem (44 g tuku) asi ze tří pětin. Triglyceridová forma na množství tuku v jídle tolik nezávisela.² V půlroční studii se 150 lidmi pak při stejné dávce stoupal omega-3 index s TG formou rychleji a výš než s ethylestery.¹

¹ Neubronner J. a kol., European Journal of Clinical Nutrition, 2011 (PMID 21063431) – 150 dobrovolníků, 6 měsíců, stejná dávka EPA a DHA v obou skupinách.
² Lawson L. D., Hughes B. G., Biochemical and Biophysical Research Communications, 1988 (PMID 3358766 a 2847723) – 8 mužů, jednorázová dávka.
Podobný výsledek přinesla i dvoutýdenní studie se 72 dobrovolníky (Dyerberg J. a kol., 2010, PMID 20638827).

Z čeho je olej

Olej ve Zlaté Omeze 3 pochází z peruánských ančoviček. Jsou to malé ryby, které žijí krátce a jsou na začátku potravního řetězce.

→ Triglyceridová (TG) forma – stejný typ vazby jako tuk v rybě.
→ 75 % oleje tvoří EPA a DHA – v 1000 mg oleje je 750 mg omega 3.
→ Vitamin E přírodního původu (4 mg v kapsli, 33 % referenční hodnoty příjmu).
→ Vyrobeno v EU podle evropských předpisů pro doplňky stravy.

Na obavu, kterou jste v dotazníku psali nejčastěji – jestli v rybím oleji nejsou těžké kovy – odpovídáme přímo: každá šarže doplňku stravy musí v EU splnit zákonné limity pro rtuť, olovo a kadmium. Zlatá Omega 3 není výjimkou a projde všemi testy.

Co o omega 3 smíme napsat – a co ne

Dle EU legislativy smíme u omega 3 uvést jen schválená zdravotní tvrzení. Zlatá Omega 3 splní podmínku každého z nich jednou kapslí denně:

❤️ Srdce – EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg EPA a DHA.

🧠 Mozek – DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.

👁️ Zrak – DHA přispívá k udržení normálního stavu zraku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.

A co klouby, cholesterol nebo záněty? Třetina z vás nám napsala, že od omegy 3 čeká pomoc s klouby. Pro omega 3 ale takové schválené tvrzení neexistuje, a tak ho tu nenajdete. Pokud vám jde o klouby, podívejte se na Zlatý Kurkumin – kurkuma přispívá k udržení normálního stavu kloubů.

Složení

* RHP – referenční hodnota příjmu, ** RHP nebyla stanovena

Složení 1 kapsle: rybí olej 500/300 (výrobek z ryb) 512,8 mg, v tom 256,4 mg eikosapentaenové kyseliny (EPA) a 153 mg dokosahexaenové kyseliny (DHA), rybí olej 500/200 (výrobek z ryb) 487,2 mg, v tom 243,6 mg EPA a 97,44 mg DHA, celkem 750 mg omega-3 nenasycených kyselin; vitamin E (d-α-TA) 4 mg. Obal kapsle: bovinní želatina, glycerin.

Balení: 60 kapslí = 2 měsíce při dávce 1 kapsle denně · hmotnost obsahu 78,3 g

Velikost kapsle: 22 × 10 mm

Šarže 538077 · minimální trvanlivost 7/2029

Vyrobeno v EU
Dovozce: Clipsan s.r.o., Dominikánská 6, 301 00 Plzeň
Distributor: Žít dlouho s.r.o., Bělehradská 858/23, Vinohrady, 120 00 Praha 2

✓ Bez lepku ✓ Bez laktózy ✓ Bez sóji ✓ Bez GMO
Obsahuje ryby. Obal kapsle je z hovězí želatiny, přípravek proto není vhodný pro vegetariány a vegany.

Jakou omegu beru já

V e-mailu jsem slíbila, že odpovím na otázku, která mě rozesmála: „Jakou značku užíváte vy?“

Musím začít přiznáním. Ryby nemám ráda od malička a prostě si je nedám. Právě proto rybí olej beru – když ryby nejím, omega 3 musím tělu dodat jinak.

Jenže jsem narazila na to samé co vy. Stovky olejů, velká čísla na krabičkách a malým písmem úplně jiná realita. Několik měsíců jsme proto hledali olej, který by splnil všechno, o čem jsem vám psala: dost DHA v jedné kapsli, triglyceridovou formu a rozumnou cenu na den.

Upřímně – olej levný není. Levná je ale denní dávka, protože stačí jedna kapsle a lahvička vydrží dva měsíce. Ve čtyřech lahvičkách vás jeden den vyjde na 4,98 Kč.

A odpověď na otázku? Beru Zlatou Omegu 3. Jednu kapsli denně k obědu.

Pokud se chcete na cokoli zeptat dřív, než si objednáte, napište mi nebo zavolejte na +420 608 444 568. Ráda poradím, i když si nakonec nic nekoupíte.

Petra Langová, Žít dlouho

Jak užívat?

Dávkování: 1 kapsle denně

Kdy: S jídlem – ideálně s obědem nebo jiným vydatnějším jídlem. Na čase během dne nezáleží, důležité je brát ji každý den.

Jak: Zapít sklenicí vody. Kapsle měří 22 × 10 mm.

Jak dlouho: Pravidelně a dlouhodobě. Omega 3 nejsou kúra, která se dobere a je hotovo – jsou součástí stravy, podobně jako zelenina. Jedna lahvička vydrží 2 měsíce, čtyři lahvičky 8 měsíců.

Tip: Pokud se vám rybí olej někdy „vrací“, dejte si kapsli vždy k jídlu a zkuste lahvičku uchovávat v lednici. Studená kapsle se v žaludku rozpustí o něco později.

Tip: Zlatá Omega 3 se dobře doplňuje se Zlatým Kurkuminem nebo s vitamínem D3 + K2. Všechno vám pošleme v jednom balíku.

Užíváte léky na srážlivost krve nebo vás čeká operace? Ukažte lékaři etiketu – 500 mg EPA a 250 mg DHA v jedné kapsli – a řiďte se jeho doporučením.

Proč koupit Zlatou Omegu 3 u Žít dlouho?

✅ 1 kapsle = 250 mg DHA – splní podmínku schválených tvrzení pro srdce, mozek i zrak, bez počítání kapslí

✅ Triglyceridová (TG) forma – stejný typ vazby jako tuk v rybě

✅ Olej z peruánských ančoviček – 75 % oleje tvoří EPA a DHA

✅ Od 4,98 Kč na den – jedna lahvička vydrží 2 měsíce

✅ Aktivní podzim života – nejsme tu pro mladé sportovce, ale pro vás: lidi, kteří chtějí klidný, aktivní a spokojený život

✅ 100% záruka spokojenosti – do 30 dnů můžete vrátit i načaté balení a vrátíme vám plnou cenu

Časté otázky

Jak poznám kvalitní omegu 3?

Otočte krabičku a hledejte tři údaje: kolik miligramů EPA a DHA je v jedné kapsli (ne kolik je v ní oleje), kolik je samotné DHA a v jaké formě olej je. Zlatá Omega 3 má v jedné kapsli 500 mg EPA a 250 mg DHA v triglyceridové formě.

K čemu je omega 3 dobrá?

EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku a normálního stavu zraku. Příznivých účinků se dosáhne při denním příjmu 250 mg EPA a DHA a 250 mg DHA – obojí splní jedna kapsle Zlaté Omegy 3.

Poznám, že funguje?

Podle pocitu bohužel ne – a to je normální. Omega 3 se postupně zabudovávají do buněk, ale nic se „necítí“. Změna je měřitelná v krvi (takzvaný omega-3 index) a roste postupně během měsíců. Proto je u omegy 3 nejdůležitější pravidelnost.

Kolik a kdy ji brát?

1 kapsli denně s jídlem. Na denní době nezáleží. Nepřekračujte doporučené dávkování.

Jak dlouho ji brát? Mám dělat přestávky?

Omega 3 dávají smysl, jen když se berou pravidelně a dlouhodobě. Nejsou to kúra, ale součást stravy – přestávky nejsou potřeba. Když ji přestanete brát, tělo si bude buňky stavět zase jen z toho, co sníte.

Z jakých ryb je olej? Není v něm rtuť?

Olej pochází z peruánských ančoviček – malých ryb, které žijí krátce a jsou na začátku potravního řetězce. Každá šarže doplňku stravy musí v EU splnit zákonné limity pro rtuť, olovo a kadmium.

Už beru jinou omegu 3. Má smysl přejít?

Porovnejte etikety. Pokud vám váš přípravek dává 250 mg DHA v rozumném počtu kapslí a vyhovuje vám, není důvod ho měnit. Pokud potřebujete kapslí víc, nebo forma není uvedená, Zlatá Omega 3 vám totéž dá jednou kapslí. Rozbalenou lahvičku klidně dojezte.

Co znamená TG a EE?

TG je triglyceridová forma – stejný typ vazby, jaký má tuk v rybě. EE jsou ethylestery, které vznikají při zahušťování oleje. Ethylestery se podle studií vstřebávají víc v závislosti na tom, kolik tuku zrovna jíte. Podrobněji to vysvětlujeme výše na stránce.

Pomůže mi na klouby nebo na cholesterol?

Pro omega 3 neexistuje schválené zdravotní tvrzení o kloubech ani o cholesterolu, a proto vám to slíbit nemůžeme. Na klouby je určený Zlatý Kurkumin – kurkuma přispívá k udržení normálního stavu kloubů.

Není mi na to už pozdě? Můžu ji brát i v 75 letech?

Tělo si nové buňky vytváří po celý život – i tento týden se jich spousta obmění a postaví se z toho, co sníte. Zlatá Omega 3 není věkem omezená pro dospělé. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem.

Proč je tak levná, když je v triglyceridové formě?

Olej sám levný není. Levná je denní dávka: stačí jedna kapsle a lahvička vydrží dva měsíce. Ve čtyřech lahvičkách vás den vyjde na 4,98 Kč, ve dvou na 5,82 Kč.

Užívám léky na ředění krve / čeká mě operace. Můžu ji brát?

Omega 3 mohou ve vyšších dávkách ovlivňovat srážlivost krve. Pokud užíváte léky na srážlivost, máte poruchu srážlivosti nebo vás čeká operace, ukažte lékaři etiketu (500 mg EPA a 250 mg DHA v jedné kapsli) a řiďte se jeho doporučením.

Nebude se mi rybí olej vracet?

Zaručit to nemůžeme – každý je jiný. Pomáhá brát kapsli vždy s jídlem, nikdy nalačno. Někomu pomáhá i to, když lahvičku uchovává v lednici.

Jak velká je kapsle a z čeho je obal?

Kapsle měří 22 × 10 mm. Obal je z hovězí želatiny a glycerinu, přípravek proto není vhodný pro vegetariány a vegany.

Nestačí jíst ryby nebo lněný olej?

Porce tučné ryby (losos, makrela, sardinky, sleď) dvakrát týdně je skvělá cesta. Lněný olej a ořechy obsahují omega 3 ve formě ALA, kterou tělo na EPA a DHA převádí jen v omezeném množství. Schválená tvrzení pro srdce, mozek a zrak se týkají EPA a DHA.

Můžu ji brát se Zlatým Kurkuminem, kolagenem nebo vitamínem D3?

Ano, tyto doplňky se běžně užívají společně a všechno vám pošleme v jednom balíku. Pokud užíváte léky na srážlivost krve, poraďte se s lékařem – omega 3 i kurkuma mohou srážlivost ovlivňovat.

Neškodí omega 3 játrům a ledvinám?

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) považuje za bezpečný dlouhodobý příjem až 5 g EPA a DHA denně u dospělých. Jedna kapsle Zlaté Omegy 3 obsahuje 0,75 g. Nepřekračujte doporučené dávkování.

Důležité upozornění

⚠️ Nepřekračujte doporučené dávkování. Není určeno pro děti do 3 let. Obsahuje ryby.

⚠️ Pokud užíváte léky na srážlivost krve, máte poruchu srážlivosti nebo vás čeká operace, poraďte se před užíváním s lékařem.

Doplněk stravy. Výrobek není určen k používání jako náhrada pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Uchovávejte uzavřené v chladnu a suchu. Chraňte před přímým slunečním světlem. Nepoužívejte, pokud je obal porušen. Ukládejte mimo dosah dětí.